Guérison par la formule des bains de sources thermales japonaises

Bienfaits des bains thermaux pour la santé

Fermez les yeux et imaginez-vous plonger dans une eau chaude et naturelle, bercé par le chant des oiseaux et l'air pur. N'est-ce pas relaxant ? C'est l'un des nombreux bienfaits des bains dans une source thermale.

On peut trouver ces plans d'eau dans des environnements variés, allant des milieux naturels extérieurs aux piscines des spas et centres de bien-être.

Partager surSanté au quotidienLe Dr Marcus Coplin, de la North American Mud Bath Association, explique que, provenant des profondeurs de la terre, cette eau se charge de minéraux en remontant à la surface. De ce fait, elle est riche en minéraux tels que le calcium, le magnésium, le potassium et le soufre, et peut offrir des bienfaits pour la santé.

Chaque source thermale possède une composition minérale unique. En général, la plupart des gens apprécient de s'y baigner pour ses effets relaxants et analgésiques.

L'étude a également révélé que le risque de maladies telles que les AVC et les infarctus était inférieur de près de 30 % chez les personnes qui se baignaient quotidiennement dans des sources thermales. L'étude a suivi la santé de 30 000 personnes pendant 20 ans.

Plus précisément, la chaleur contribue à faire baisser la tension artérielle et à améliorer la fonction endothéliale vasculaire. Les bains dans les sources thermales peuvent également améliorer la circulation sanguine cérébrale, réduisant ainsi le risque de démence.

D'après Yumi Yamamoto, directrice de recherche chez LongeviQuest, le secret de la longévité des Japonais réside dans une alimentation équilibrée : manger jusqu'à être rassasié à 80 %, travailler modérément et faire régulièrement de l'exercice. Nombre de personnes âgées ont l'habitude d'aller à la salle de sport tous les jours, où elles pratiquent le tai-chi, font du jogging ou se détendent dans des sources thermales.

Les bains dans les sources thermales constituent une thérapie traditionnelle qui remonte à plusieurs siècles.

Les Japonais séjournent souvent dans des stations thermales pendant au moins une semaine, voire plus longtemps, en se baignant plusieurs fois par jour comme méthode thérapeutique pour divers maux.

Aujourd'hui, les séjours aux sources thermales pour la santé et le bien-être restent très populaires, mais la plupart des gens ne passent qu'un ou deux jours à se prélasser dans les eaux minérales naturelles, faute de temps pour des séjours plus longs.

Il est toutefois possible de recréer chez soi l'expérience des bains dans les sources thermales japonaises pour améliorer son bien-être physique et mental. C'est d'ailleurs une tendance que suivent de nombreuses personnes fortunées à travers le monde ces dernières années : elles recherchent des lieux avec des sources thermales ou aménagent de vastes bains minéraux dans leur résidence.

Utiliser des sources thermales à domicile offre de nombreux avantages et un confort optimal. On peut ainsi profiter régulièrement des bienfaits des bains thermaux chez soi, sans avoir à se déplacer dans des stations thermales éloignées. Il est également possible de s'occuper de l'élimination des impuretés, d'ajuster la température et de s'assurer que la composition de l'eau est adaptée aux besoins thérapeutiques de chacun.

Comment préparer un bain thermal à la maison

Voici comment profiter des bienfaits d'un bain thermal japonais chez vous.

Faire le ménage

SelonForbesLa visite des sources thermales japonaises est une expérience collective. Vous profiterez presque toujours des sources chaudes en compagnie d'autres personnes du même sexe. Il est donc essentiel que chacun se purifie avant d'entrer dans la source afin de préserver la pureté de l'eau.

Commencez votre rituel du bain à la maison comme vous le feriez dans une source thermale, en prenant une douche complète.

Vous pouvez acheter une simple chaise en bois pour vous asseoir pendant votre toilette. Vous pouvez également utiliser un gommage exfoliant naturel pour éliminer les cellules mortes et préparer votre peau à absorber les bienfaits du bain.

Remplissez la baignoire d'eau chaude.

Après la douche et la toilette, remplissez la baignoire d'eau chaude, très chaude. La température de la source thermale est suffisamment élevée pour faire cuire un œuf. Dans les bains publics, la température de l'eau est généralement réglée autour de 42 degrés Celsius.

Pour une expérience plus réaliste, vous pouvez augmenter légèrement la température de l'eau au-dessus de votre niveau habituel, mais attention à ne pas vous brûler.

Dissoudre les sels de bain

Les sources thermales du Japon sont riches en minéraux bénéfiques pour la peau et la santé en général. L'eau du robinet, en revanche, n'aura peut-être pas les mêmes effets.

D'après Colin Fukai, spécialiste des bains thermaux, les minéraux sont essentiels à la qualité des bains. Vous pouvez acheter de petits sachets de sels de bain et les utiliser dans chaque bain pour recréer l'eau des sources thermales naturelles du Japon.

Brûler de l'encens

D'après Fukai, pour recréer chez soi l'expérience d'un bain dans une source thermale, il faut soigner l'atmosphère, et l'encens peut y contribuer. Privilégiez un encens japonais délicat aux bâtonnets fumants.

Trempez-vous

Vous pouvez désormais profiter des bienfaits d'un bain chaud. Détendez-vous pendant 15 à 20 minutes dans l'eau minérale pour dénouer vos muscles, mais pas trop longtemps pour éviter la fatigue due à la chaleur. Fukai suggère d'utiliser un seau de bain traditionnel japonais en bois pour vous verser l'eau sur la tête et les épaules.

Rincez-vous et enfilez un yukata.

Après le bain, rincez-vous soigneusement le corps sans savon afin de conserver un maximum de minéraux sur votre peau. Dans les sources thermales japonaises, vous vous sécherez avec une serviette traditionnelle en coton.

De retour chez vous, séchez-vous avec une grande serviette douce en fibres naturelles. Enfin, pour parfaire cette expérience, enfilez un yukata et détendez-vous en soirée.