Recette de guérison avec un bain minéral chaud japonais

Bienfaits des bains minéraux chauds pour la santé

Fermez les yeux et imaginez-vous plonger dans une eau chaude naturelle, bercé par le chant des oiseaux et l'air frais du grand air. Vous vous sentez déjà détendu ? Ce n'est qu'un des nombreux bienfaits pour la santé que vous procure un bain dans une source chaude.

Ces eaux peuvent être trouvées dans une variété de contextes, depuis les espaces naturels jusqu'aux piscines des spas et des centres de bien-être.

Partager surSanté au quotidienLe Dr Marcus Coplin, de la North American Mud Bath Association, explique que, comme les eaux proviennent des profondeurs du sous-sol, elles accumulent des minéraux en remontant à la surface. L'eau ainsi obtenue est riche en minéraux tels que le calcium, le magnésium, le potassium et le soufre, et peut avoir des effets bénéfiques sur la santé.

Chaque source chaude possède une composition minérale unique. La plupart des gens apprécient les bains pour leurs effets relaxants et analgésiques.

L'étude a également révélé que le risque de maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques était réduit de près de 30 % chez les personnes se baignant quotidiennement dans des sources chaudes. L'étude a suivi la santé de 30 000 personnes pendant 20 ans.

Plus précisément, la chaleur contribue à réduire la tension artérielle et à améliorer la fonction endothéliale vasculaire. Les bains minéraux chauds peuvent également améliorer la circulation sanguine cérébrale, réduisant ainsi le risque de démence.

Selon Yumi Yamamoto, directrice de recherche chez LongeviQuest, le secret de la longévité japonaise réside dans le fait de manger jusqu'à 80 % de satiété, de travailler modérément et de pratiquer une activité physique régulière. De nombreux seniors ont l'habitude d'aller à la salle de sport tous les jours, où ils peuvent pratiquer le tai-chi, faire du jogging ou se baigner dans des sources chaudes.

Les bains minéraux chauds sont une thérapie de santé traditionnelle qui remonte à des siècles.

Les Japonais séjournent souvent dans des stations thermales pendant au moins une semaine, voire plus, pour se baigner plusieurs fois par jour afin de soigner divers maux.

Aujourd'hui, les voyages dans les sources chaudes pour restaurer la santé sont toujours très populaires, mais la plupart des gens ne passent qu'un jour ou deux à se baigner dans les eaux minérales naturelles parce qu'ils n'ont pas assez de temps pour des voyages plus longs.

Il est néanmoins possible de recréer l'expérience d'un bain dans une source chaude japonaise chez soi, pour améliorer sa santé physique et mentale. C'est d'ailleurs une tendance que de nombreuses personnes fortunées du monde entier ont adoptée ces dernières années, cherchant à vivre dans des lieux avec des sources chaudes ou à construire des bains thermaux géants chez elles.

Utiliser de l'eau minérale chaude à domicile présente de nombreux avantages et commodités. On peut se baigner régulièrement dans cette eau sans avoir à se déplacer dans des stations balnéaires lointaines. On peut également éliminer les impuretés nocives et adapter la température et les ingrédients aux besoins thérapeutiques de chacun.

Comment préparer un bain minéral chaud à la maison

Voici comment vous pouvez découvrir un bain chaud de style japonais directement chez vous.

Faire le ménage

SelonForbesVisiter une source chaude japonaise est une expérience collective. On profite presque toujours de la source chaude avec des personnes du même sexe. Il est donc important que chacun se lave avant d'y entrer afin de préserver la propreté de l'eau.

Commencez votre rituel de bain à la maison comme vous le feriez dans une source chaude, en vous lavant soigneusement.

Vous pouvez acheter un simple tabouret en bois pour vous asseoir pendant que vous vous purifiez. Vous pouvez également utiliser un exfoliant naturel pour éliminer les cellules mortes et préparer votre peau à absorber tous les nutriments de l'eau du bain.

Remplissez la baignoire d'eau chaude

Après vous être lavé, remplissez votre baignoire d'eau chaude, très chaude. L'eau des sources chaudes est assez chaude pour faire cuire un œuf. Les bains publics régulent la température de l'eau à environ 42 °C.

Vous pouvez augmenter la température de l'eau un peu plus haut que celle que vous utilisez normalement pour une expérience plus réaliste, mais faites attention à ne pas vous brûler.

Dissoudre les sels de bain

Les sources chaudes japonaises sont riches en minéraux, bénéfiques pour la peau et la santé générale. En revanche, l'eau du robinet locale n'a peut-être pas les mêmes effets.

Les minéraux sont essentiels à un bain thermal, explique Colin Fukai, expert en bains minéraux. Vous pouvez acheter de petits sachets de sels de bain et les utiliser dans chaque bain pour imiter l'eau des sources chaudes naturelles du Japon.

Brûler de l'encens

Pour recréer l'expérience d'un bain thermal chez soi, il faut prêter attention aux détails de l'atmosphère, et brûler de l'encens peut créer l'ambiance idéale, selon Fukai. Privilégiez l'encens japonais délicat aux bâtonnets d'encens fumés.

Tremper

Il est maintenant temps de profiter d'un bain chaud. Passez 15 à 20 minutes à vous détendre dans l'eau minérale pour détendre vos muscles, mais pas trop longtemps pour ne pas vous sentir trop fatigué par la chaleur. Fukai suggère d'utiliser un seau de bain traditionnel japonais en bois pour vous verser de l'eau sur la tête et les épaules.

Rincer et enfiler un yukata

Après le bain, rincez-vous à l'eau et lavez-vous sans savon afin de préserver la plupart des minéraux de votre peau. Aux sources chaudes japonaises, vous vous sécherez avec une serviette traditionnelle en coton.

Une fois chez vous, séchez-vous avec une grande serviette douce en fibres naturelles. Enfin, terminez l'expérience en enfilant un yukata et en vous relaxant le soir.