Pour éviter la myopie, les enfants ne devraient pas regarder la télévision pendant plus de 60 minutes.

Après chaque heure d'étude, les enfants doivent se reposer pendant 10 à 15 minutes ; regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo pendant 60 minutes maximum à la fois, ne pas s'asseoir trop près... pour éviter les erreurs de réfraction.

Selon le Dr Le Viet Son, chef du service d'ophtalmologie de l'hôpital Bach Mai (Hanoï), le taux d'erreurs de réfraction est en augmentation, notamment chez les enfants d'âge scolaire. Trois types d'erreurs de réfraction sont fréquentes chez les enfants : la myopie, l'hypermétropie et l'astigmatisme. La myopie est la plus fréquente, représentant les deux tiers des cas.

Il existe deux principaux groupes de causes d'erreurs de réfraction chez les enfants d'âge scolaire : congénitales et acquises. Les causes congénitales sont souvent dues à des facteurs génétiques, familiaux et à la race. Les causes acquises sont souvent liées au mode de vie, aux études, au travail et à des habitudes déraisonnables telles qu'une mauvaise posture assise, des conditions d'éclairage inadaptées, des bureaux et des chaises inadaptés, des habitudes de lecture déraisonnables, des jeux vidéo, la télévision, l'utilisation d'ordinateurs, etc.

Les enfants doivent faire examiner leurs yeux tous les 6 mois.

En fait, de nombreux étudiants, à force d'étudier trop intensément et de se concentrer trop longtemps, peuvent développer une myopie. De plus, en ville, en raison de l'exiguïté des logements, regarder la télévision de trop près peut également entraîner une baisse de la vue. L'utilisation d'ordinateurs et de jeux vidéo, exigeant une concentration élevée et exigeant des heures d'adaptation, peut entraîner une fatigue oculaire et une myopie due à des spasmes d'accommodation.

Des bureaux et des chaises inadaptés à l'âge, une mauvaise posture assise ou le fait que les enfants, fatigués, s'allongent souvent sur leur bureau pour faire leurs devoirs, ainsi qu'un éclairage insuffisant en classe sont des facteurs qui endommagent les yeux. La vision n'est pas élargie, généralement à moins de 5 mètres, et l'environnement est insuffisant pour aider les enfants à exercer leurs muscles oculaires à voir de loin, ce qui affaiblit de plus en plus leur capacité à voir de loin, a expliqué le Dr Son.

Observer attentivement et étudier sans interruption pendant de nombreuses heures augmente également le risque de myopie chez les enfants. Photo : Internet

Par conséquent, pour prévenir les erreurs de réfraction chez les enfants d'âge scolaire, les médecins recommandent aux parents de veiller à ce que leurs enfants aient un horaire d'étude et de jeu en plein air raisonnable afin que leurs yeux puissent se reposer et s'adapter à la vision de près et de loin. Lorsque vous étudiez, accordez-vous une pause de 10 à 15 minutes toutes les heures. Lorsque vous regardez la télévision ou jouez à des jeux vidéo, ne restez pas plus de 60 minutes d'affilée et ne vous asseyez pas trop près, car cela pourrait endommager vos yeux.

L'espace d'étude doit être suffisamment éclairé. Utilisez une lampe fluorescente avec un abat-jour réfléchissant. La lumière doit être dirigée vers l'avant ou l'opposé de la main qui tient le stylo. Le coin étude doit être placé près d'une fenêtre. Ne lisez pas dans des conditions de faible luminosité, en train ou en voiture, ni en position allongée. Asseyez-vous le dos droit, la tête légèrement penchée à environ 10-15 degrés. La hauteur de la table et de la chaise doit être adaptée pour que la distance entre les yeux et les livres soit de 25 cm pour les élèves du primaire, 30 cm pour les collégiens et 35 cm pour les lycéens. L'écriture au tableau et dans les cahiers doit être claire. N'écrivez pas à l'encre rouge ou verte, ne lisez pas de livres en lettres trop petites, imprimés sur du papier jaune, noir, trop blanc ou trop brillant.

De plus, les enfants doivent avoir une alimentation saine pour leurs yeux, dormir 8 à 10 heures par jour et consommer beaucoup de fruits et légumes verts pour assurer un apport suffisant en vitamines. Un examen de la vue doit être effectué tous les 6 mois ou dès l'apparition de signes suspects tels qu'une vision floue, des frottements oculaires, un plissement des yeux, une inclinaison de la tête, une position penchée sur le cahier, des erreurs d'écriture ou de lecture fréquentes…

Selon VNE