Conseils simples pour ne pas se fatiguer en voyageant en train ou en voiture

Le mal des transports provoque fatigue et inconfort et constitue une « horreur » pour de nombreuses personnes lorsqu’elles sont obligées de voyager en train ou en voiture.

Le Dr Le Van Tuan - spécialiste en neurologie, hôpital Cho Ray, chef adjoint du département de neurologie, université de médecine et de pharmacie, Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que lorsque nous voyageons en train ou en voiture, le plus gros problème que nous rencontrons est le mal des transports avec des symptômes typiques tels que nausées, vomissements, étourdissements... Il s'agit d'une réaction normale à des stimuli auxquels le corps ne peut pas s'adapter.

Selon l'explication du Dr Tuan, la cause du mal des transports est que la partie sensible qui maintient l'équilibre dans l'oreille est anormalement stimulée, ou parce que le cerveau reçoit des signaux des yeux mais ils ne sont pas cohérents avec les signaux des oreilles, par exemple, lorsque l'on voyage en train sans fenêtres, les oreilles indiquent qu'elles bougent, tandis que les yeux donnent la sensation qu'ils ne bougent pas.

Le mal des transports provoque fatigue et inconfort. Photo : Stock.

Conseils pour réduire la fatigue

Selon le Dr Le Van Tuan, la meilleure façon de prévenir le mal des transports est de prendre des médicaments contre ce mal. Cependant, les personnes ayant des antécédents de vertiges ou de vomissements lors de voyages en voiture ou en train doivent limiter leurs déplacements.

Lorsque vous devez vous déplacer, vous devez trouver un siège frais, il est préférable de choisir un siège avant ou un siège central, évitez les mouvements brusques, ne vous asseyez pas au bout, près du volant.

Si vous êtes assis à l'avant, concentrez votre attention sur un point fixe au loin. En avion, choisissez un siège près de l'aile.

Lorsque vous conduisez, vous ne devez pas regarder de côté mais regarder droit devant, essayez de dormir dans la voiture pour oublier la sensation du mal des transports.

Avant de monter dans le bus, il est conseillé de manger et de boire au moins une heure avant le départ. Évitez les aliments trop gras, contenant de l'alcool et des stimulants comme le thé et le café. En particulier, pendant le voyage, évitez de lire des livres, de lire des journaux ou d'écrire, car cela peut provoquer des étourdissements et des malaises.

Comment éviter le mal des transports grâce au gingembre

Le maître et médecin Vu Quoc Trung a également déclaré que pour de nombreuses personnes, les médicaments contre le mal des transports sont inefficaces.

De nos jours, il existe de nombreuses façons de traiter le mal des transports en utilisant la médecine traditionnelle ou de petites astuces comme utiliser du thé au gingembre, sucer du gingembre, sentir du pain, manger et sentir du zeste de citron, du zeste de mandarine...

Environ 30 minutes avant le départ, prenez un morceau de gingembre frais de la taille d'un pouce, épluchez-le, lavez-le, écrasez-le ou mâchez-le et buvez-le avec un verre d'eau tiède. Pendant le voyage, sucez-en un de temps en temps.

Le gingembre cru a un excellent effet anti-vomissements. Son utilisation pour traiter le mal des transports est donc efficace et sans effets secondaires.

Vous pouvez également utiliser des bonbons au gingembre. Leur douceur aide les voyageurs en train ou en voiture à améliorer leur circulation cérébrale et à réduire les vertiges et les maux de tête.

Selon Zing