Conseils pour rester en bonne santé lorsque vous voyagez pendant le Têt

Pendant le Têt, beaucoup de gens sont tellement occupés à s’amuser qu’ils oublient de prendre soin de leur santé.

Voyager pendant le Têt est une période de forte affluence. Il est donc important de bien préparer son voyage, de prévoir ses billets d'avion et de réserver ses chambres d'hôtel à l'avance. Il est également important de veiller à sa santé en voyageant grâce aux conseils suivants :

Trouvez le bon emplacement

Privilégiez les zones touristiques bien équipées et pas trop éloignées, car cela fatiguerait les enfants. Évitez les zones isolées et peu peuplées. Réservez à l'avance vos services (chambres d'hôtel, billets de train, etc.).

Lorsque vous voyagez à l'étranger, vous courez le risque de contracter une maladie inconnue. Il est conseillé de faire un bilan de santé et de demander conseil à votre médecin pour vous protéger des risques de maladie dans le pays que vous visitez.

Pour éviter la propagation des bactéries, buvez de l’eau régulièrement.

Veillez à garder vos mains propres. De plus, buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation. Pour une bonne circulation sanguine, levez-vous et marchez fréquemment pendant les longs vols.

Préparez les vêtements et les affaires

Renseignez-vous sur la météo et les caractéristiques des régions où vous voyagerez pour apporter des bagages appropriés.

Apportez des médicaments

Médicaments de base tels que des antipyrétiques, des médicaments contre les maux de tête et d'estomac, des médicaments contre les allergies, des bandages, des pansements, des mouchoirs et des lingettes humides. Pour les personnes souffrant de maladies spécifiques, il est également conseillé de préparer des médicaments adaptés.

« Combattre » le changement de fuseau horaire

Le décalage horaire peut être problématique pour votre corps, car il lui faut du temps pour s'adapter au nouveau fuseau horaire. Si vous avez du mal à dormir pendant le changement de fuseau horaire, essayez de prendre de la mélatonine avant de vous coucher ou de pratiquer la respiration yogique.

Vérifiez les aliments avant de les manger

Au restaurant, privilégiez les plats chauds servis immédiatement après cuisson afin de limiter les risques d'infection. Bien s'hydrater est également essentiel.

Ne vous faites pas trop plaisir

Ne mangez pas trop, car vous risquez de vous sentir ballonné et fatigué. Pour éviter cela, il est important de limiter la sensation de faim, car lorsque nous avons faim, nous avons tendance à manger plus vite et plus.

Limiter la consommation d'alcool

Une consommation excessive d'alcool, combinée à un manque de sommeil et d'eau, peut facilement provoquer une gueule de bois. Contrôlez votre consommation d'alcool en choisissant des cocktails légers.

Dormez suffisamment

Essayez de dormir suffisamment selon votre routine quotidienne ou vous pouvez également vous réveiller plus tard si vous êtes resté éveillé trop tard la nuit précédente.

N'oubliez pas de prendre le temps de faire de l'exercice.

L’exercice vous aide non seulement à mieux dormir et à surmonter le décalage horaire, mais il maintient également votre corps en bonne santé et plein d’énergie.

Voyager avec des enfants

Les enfants sont très actifs et peuvent facilement avoir des accidents. Surveillez-les si vous vous rendez dans des endroits avec piscines, rivières, montagnes rocheuses, etc. Assurez-vous qu'ils soient toujours à portée de vue. Les changements de climat, d'environnement et les aliments inhabituels peuvent facilement rendre les enfants malades.

Choses à retenir avant votre voyage

Assurez-vous d'avoir toutes les informations nécessaires pour votre voyage. Gardez quelques numéros de téléphone importants à portée de main en cas d'urgence. Si vous voyagez avec des enfants, discutez avec eux de tout problème potentiel, comme le risque de se perdre.

Selon VOV.VN