Conseils pour éviter la somnolence au volant

La somnolence au volant est extrêmement dangereuse. De nombreux accidents graves se sont produits lorsque le conducteur a perdu le contrôle pendant un instant. Les causes de la somnolence au volant sont multiples, mais les plus courantes sont les suivantes : le manque de sommeil avant chaque trajet, la consommation de bière et d'alcool avant de conduire, et une mauvaise ventilation entraînant un manque d'oxygène dans le véhicule.

Nous avons tous, conducteurs, professionnels ou amateurs, éprouvé au moins une fois dans notre vie un état de somnolence au volant. Si vous avez déjà vécu cet état et que vous êtes encore sain et sauf jusqu'à la lecture de cet article, vous avez beaucoup de chance.

Illustration (Internet)

J'ai moi aussi vécu la même situation, et parfois, en y repensant, j'ai encore peur. Il y a plus d'un an, j'ai conduit toute la famille jusqu'à Thai Binh, la ville natale de ma femme. Ce jour-là, j'ai quitté Hanoï à 5 heures du matin. La veille, je me suis couché tard car j'étais occupé à regarder un match. Arrivé à Thai Binh à 7 heures, j'ai commencé à avoir sommeil. J'avais prévu de m'arrêter pour faire une sieste, mais je me suis arrêté. J'ai essayé de faire quelques dizaines de kilomètres de plus pour éviter le soleil, plus qu'une heure avant de rentrer, me suis-je dit.

Puis, je me suis assoupi un instant plus tard, un grand bruit m'a réveillé : la roue avant droite a légèrement effleuré le trottoir en béton à droite. Toute la voiture a sursauté, mais heureusement, personne n'a été heurté. Je garde encore aujourd'hui la rayure sur la jante en souvenir de ce moment d'inattention. Depuis, chaque fois que je dois partir pour un long voyage, je me couche toujours tôt, me disant que si j'ai sommeil, je dois m'arrêter quelque part pour faire une sieste. J'ai encore de la chance.

Fort de ma propre expérience, je voudrais vous donner quelques conseils : couchez-vous tôt, dormez suffisamment et évitez absolument l'alcool si vous avez un long trajet tôt le lendemain matin. Préparez une serviette humide pour vous essuyer le visage de temps en temps et rester éveillé. Vous pouvez mâcher un chewing-gum en conduisant.

La climatisation doit toujours être réglée sur l'air extérieur (ne réglez l'air intérieur que sur les routes poussiéreuses et malodorantes) afin de fournir suffisamment d'oxygène à tous les passagers. Lors de longs trajets, il est conseillé de rester éveillé pour discuter, notamment d'histoires drôles, afin de maintenir un état d'esprit optimal au volant.

Selon VNE