Prévenir les maux de tête lorsque le temps change

Raison

Selon une étude (2013) de l'Université de Cincinnati, aux États-Unis, les personnes qui ont des maux de tête à cause de la pluie ou des changements de temps ont souvent une augmentation de 31 % des maux de tête lorsqu'il y a une tempête dans un rayon de 40 km.

Cela est dû à la sensibilité du cerveau. Les changements climatiques peuvent provoquer : un déséquilibre de la sérotonine, susceptible de provoquer des maux de tête et des migraines ; une humidité élevée peut déshydrater le corps ; l’interaction entre le soleil et les nuages ​​sombres peut provoquer une photosensibilité.

Les chercheurs soulignent également que les problèmes de pression barométrique peuvent affecter les maux de tête. D'autres études montrent que la plupart des maux de tête surviennent par temps couvert et nuageux.

Il existe plusieurs moyens de prévenir les maux de tête en cas de pluie ou de changement de temps. Parmi ceux-ci :

Gardez un baromètre dans la maison :Un baromètre permet de suivre quotidiennement les variations de la pression atmosphérique. En cas de baisse de pression atmosphérique, vous pouvez prendre des précautions immédiates pour éviter un mal de tête imminent.

Vous pouvez également installer sur votre smartphone un logiciel de prévision météorologique qui fournit des relevés de pression barométrique pour des mises à jour automatiques.

Suivre les informations relatives aux maux de tête:Si vous avez un mal de tête dû à un changement de temps, notez les informations. Cela inclut la pression barométrique, la météo au moment du mal de tête, ce que vous avez mangé et bu, et sa durée.

De plus, vous devriez également noter vos traitements contre les maux de tête et leurs résultats. Ce faisant, vous gagnerez progressivement en expérience et maîtriserez mieux ce mal de tête lié aux conditions météorologiques.

Boire beaucoup d’eau peut aider à éviter les maux de tête lorsque le temps change.

Fournir plus de liquides au corps :Si vous prévoyez des maux de tête en cas de mauvais temps, commencez à boire davantage de liquides avant que le mal de tête ne survienne, notamment de l’eau et d’autres liquides supplémentaires.

L’augmentation de l’humidité qui accompagne la pluie ou les changements de temps peut vous déshydrater et vous rendre plus susceptible de déclencher des maux de tête.

Essayez de vous reposer :Si vous constatez une baisse de pression atmosphérique et une augmentation de l'humidité, restez à l'intérieur, si possible, où l'air est frais et frais. Évitez les lumières vives et le bruit lorsque vous sortez. Si vous devez aller travailler, déjeunez et restez au bureau pour le reste de la journée.

Utilisez des lunettes de soleil bonnes pour les yeux :Évitez d'exposer vos yeux directement au soleil lors des variations de pression atmosphérique. Ces deux facteurs peuvent provoquer des maux de tête par temps pluvieux, voire des migraines.

Évitez les autres déclencheurs de maux de tête:Si vous avez d’autres causes de maux de tête (énumérées ci-dessous), évitez-les lorsqu’il est sur le point de pleuvoir ou que le temps change :

Le stress au travail peut provoquer des maux de tête. Il peut rendre les nerfs cérébraux plus sensibles et provoquer des changements dans le cerveau.

Attacher ses cheveux trop serrés peut provoquer des maux de tête. Porter des chapeaux serrés, des épingles à cheveux trop serrées et trop rigides… peut également rendre le cuir chevelu plus sensible.

Aliments et boissons : Le chocolat peut déclencher des maux de tête et des migraines. Évitez le chocolat et remplacez-le par des fruits pour satisfaire vos envies de sucre.

Les mauvaises odeurs peuvent provoquer des maux de tête. Les parfums forts, les produits d'entretien et même les fleurs très parfumées peuvent en être la cause.

Le vin rouge et même le champagne peuvent provoquer des maux de tête. Certaines personnes sont allergiques aux sulfites présents dans le vin et peuvent souffrir de maux de tête après en avoir bu.

Sauter des repas peut entraîner de nombreux problèmes, notamment des maux de tête. Une baisse de glycémie et d'autres nutriments peut provoquer des maux de tête. Même si vous n'avez pas envie de manger, essayez de manger quelque chose tout au long de la journée, sans vous sentir vide.

Boire trop de sodas caféinés ou de café peut provoquer des maux de tête. Une ou deux boissons caféinées peuvent soulager un mal de tête, mais en abuser peut l'aggraver.

Les viandes et fromages affinés contiennent de la tyramine, souvent présente dans les aliments transformés et pouvant provoquer des maux de tête. Les hot-dogs contiennent également des nitrites, susceptibles de provoquer des maux de tête.

Trop d'activité :Outre les maux de tête causés par la pluie, le surmenage peut également provoquer des maux de tête. Les personnes qui courent beaucoup ou effectuent des travaux pénibles peuvent également en souffrir. Certaines personnes en souffrent même après un rapport sexuel.

Rester assis dans une mauvaise posture et pendant une longue période :Rester assis devant un écran d’ordinateur avec une mauvaise posture pendant de longues heures ou utiliser une chaise inappropriée peut provoquer des maux de tête.

Fumée:La nicotine provoque une constriction des vaisseaux sanguins du cerveau, ce qui peut provoquer des maux de tête. Respirer la fumée de cigarette d'autrui peut également provoquer des maux de tête.