Que doivent manger les personnes ayant du sang gras ?
Si vous avez un taux de cholestérol élevé, vous devriez commencer à le réduire dans votre alimentation.
La principale raison pour laquelle les niveaux de graisse dans le sang dépassent le nombre autorisé est due au régime alimentaire. La première chose qu'un patient doit donc faire est de prêter attention à son régime alimentaire et de l'ajuster en conséquence s'il veut vraiment lutter contre la maladie.
L'alimentation des personnes atteintes de stéatose hépatique n'est plus aussi simple qu'avant, car si elles ne font pas attention à leur alimentation, la maladie s'aggravera et affectera considérablement leur santé. Assurer un apport nutritionnel suffisant pour le bon fonctionnement de l'organisme est indispensable, mais le traitement ne doit pas être négligé.
Aliments riches en protéines
La plupart d'entre nous ont tendance à ignorer ou à sous-estimer l'importance d'une alimentation riche en protéines. Un apport adéquat et approprié en protéines est essentiel. Elles contribuent à réduire les lipides sanguins et présentent de nombreux autres avantages, comme l'augmentation du taux d'hémoglobine et l'accélération de la cicatrisation.
Les aliments riches en protéines adaptés aux personnes ayant le sang gras sont la poitrine de poulet sans peau et le poisson, car ils ont un faible taux de cholestérol, réduisant ainsi le risque d'hyperlipidémie chez les patients.
Légumes et fruits
Les fruits et légumes contribuent à réduire les taux de graisses et de cholestérol dans le sang. Riches en fibres et en vitamines essentielles, ils contribuent à éliminer les graisses nocives pour le sang et l'organisme.
Aliments riches en fibres
Le corps a besoin d'une certaine quantité de fibres par jour. Un manque de fibres peut entraîner de nombreuses autres maladies. Les haricots, l'orge, le riz brun… réduisent l'absorption des graisses et du cholestérol, tout en produisant du bon cholestérol et en renforçant le système immunitaire.
Huiles hypocholestérolémiantes
Privilégiez l'huile d'olive, de canola, de maïs, de carthame, de soja et de tournesol. Ces huiles ont démontré leur efficacité pour réduire le taux de cholestérol. Notez que votre apport total en matières grasses ne doit pas dépasser 30 % de votre apport calorique.
Quelques autres notes
- Manger beaucoup d’ail aide également à améliorer la graisse sanguine.
- Chaque semaine, vous devriez manger du poisson au moins trois jours et des haricots (tofu, haricots verts, haricots mungo, etc.) un jour au lieu de viande.
- Si vous mangez de la viande, choisissez de la viande maigre sans graisse, sans peau et sans tendons.
- Si vous mangez des crevettes, du crabe, etc., vous devez jeter les œufs.
- Vous ne devriez manger que deux œufs de poule ou de canard par semaine.
- Il faudrait utiliser de l'huile plutôt que de la graisse animale (huile de soja, huile de tournesol, huile d'olive...).
- Vous devez boire beaucoup d'eau pendant la journée (y compris des feuilles de thé vert),
On peut dire que le régime alimentaire des personnes souffrant de stéatose hépatique est simple et facile à suivre. En plus de réduire le risque d'aggravation de la maladie, ce régime contribue également à l'apport de nombreux nutriments essentiels à l'organisme, contribuant ainsi à la santé et à la beauté. Il est donc conseillé de prêter une attention particulière aux « recettes » ci-dessus.
