L’insuffisance rénale est un problème silencieux ; voici 7 choses que vous devez faire immédiatement pour protéger vos reins.

Les reins jouent un rôle essentiel dans la filtration du sang, la régulation de la pression artérielle et l'équilibre électrolytique de l'organisme. Parmi les principales causes de maladies rénales figurent le diabète, l'hypertension artérielle, une mauvaise alimentation et la surconsommation d'analgésiques.

Selon les médecins de l'hôpital Bai Chay (Quang Ninh), les maladies rénales se divisent en deux types principaux : les maladies rénales chroniques et les lésions rénales aiguës.

L’insuffisance rénale chronique est une affection caractérisée par une perte progressive de la fonction rénale. Des facteurs tels que l’hypertension artérielle, le diabète et des antécédents familiaux de maladie rénale peuvent augmenter le risque de développer cette affection.

L'insuffisance rénale aiguë survient soudainement et est généralement causée par un traumatisme, une infection ou d'autres facteurs qui affectent la fonction rénale pendant une courte période.

Signes et symptômes d'une maladie rénale

Les signes d'une maladie rénale comprennent la fatigue, la faiblesse, les difficultés à dormir, la peau sèche, les démangeaisons, les mictions fréquentes, le sang dans les urines, les urines mousseuses, le gonflement des chevilles et des pieds, la perte d'appétit et les crampes musculaires fréquentes.

Aux premiers stades (stades 1 à 3), la maladie est souvent asymptomatique et de nombreuses personnes ne la découvrent que fortuitement lors d'analyses de sang et d'urine.

À partir du stade 4, les patients présentent des symptômes tels que perte d'appétit, nausées, vomissements, stomatite, troubles du goût, nycturie, léthargie, fatigue, démangeaisons, déclin mental, contractions et crampes musculaires, rétention d'eau, malnutrition, neuropathie périphérique et convulsions.

Une maladie rénale non traitée peut entraîner des complications dangereuses telles que l'anémie, les maladies cardiaques (maladie coronarienne, insuffisance cardiaque, arythmies et mort subite cardiaque), l'hyperkaliémie, la rétention d'eau, les troubles osseux et l'hyperphosphatémie, qui fragilise les os et provoque des dépôts de calcium dans les yeux, les poumons et les vaisseaux sanguins.

Cette maladie augmente également le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de décès au fil du temps, ainsi que les risques de problèmes de santé mentale (démence).

Lorsque la fonction rénale décline de manière significative, les patients risquent de développer une insuffisance rénale chronique, nécessitant des traitements alternatifs tels que la dialyse ou la transplantation rénale.

Que peut-on faire pour prévenir les maladies rénales ?

Pour prévenir les maladies rénales, il convient de prendre en compte les points suivants :

MaisFaites régulièrement de l'exercice

Cela contribue à maintenir un poids santé, à abaisser la tension artérielle et à prévenir les maladies rénales chroniques.

Selonligne graphiquePour protéger vos reins, vous devez maintenir un mode de vie actif et sain.

L'exercice physique régulier n'est pas seulement bénéfique pour la ligne ; il peut réduire le risque de maladie rénale chronique. Il peut également faire baisser la tension artérielle et améliorer la santé cardiovasculaire, deux facteurs essentiels pour prévenir les lésions rénales.

Il n'est pas nécessaire de courir un marathon pour profiter des bienfaits de l'exercice physique. La marche, la course à pied, le vélo et même la danse sont d'excellents moyens de préserver sa santé.

MaisAdoptez une alimentation saine.

Il est conseillé de limiter le sel et les aliments transformés, tout en augmentant votre consommation de légumes verts et de fruits. Les protéines végétales, plutôt que les protéines animales, pourraient être moins contraignantes pour les reins fragilisés.

MaisGérer efficacement les affections médicales sous-jacentes.

Les personnes souffrant de pathologies sous-jacentes telles que le diabète et l'hypertension doivent bien gérer leur maladie. Cela contribuera à ralentir le déclin de la fonction rénale. Il est notamment crucial de maintenir la tension artérielle en dessous de 130/80.

MaisNe fumez pas.

Fumer réduit le flux sanguin vers les reins et augmente le risque d'insuffisance rénale.

MaisLimitez l'utilisation des médicaments anti-inflammatoires et analgésiques en vente libre.

L’abus de ce médicament peut entraîner de graves lésions rénales. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l’ibuprofène et le naproxène, perturbent le fonctionnement des reins. Leur prise en cas de déshydratation peut provoquer une insuffisance rénale et nécessiter une hospitalisation.

Pour soulager la douleur, le paracétamol (pas plus de 3 000 mg par jour) est une option plus sûre. Si vous devez prendre un AINS, pensez à boire beaucoup d’eau.

MaisBuvez suffisamment d'eau.

Boire de l'eau régulièrement et de façon constante est bénéfique pour les reins. L'eau contribue à éliminer le sodium et les toxines des reins et réduit ainsi le risque de maladie rénale chronique.

Il est recommandé de boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Cependant, vos besoins exacts dépendent largement de votre santé et de votre mode de vie. Des facteurs tels que le climat, l'activité physique, le sexe, l'état de santé général et le fait d'être enceinte ou d'allaiter sont autant d'éléments importants à prendre en compte pour planifier votre consommation d'eau quotidienne.

Les personnes ayant déjà souffert de calculs rénaux devraient boire un peu plus d'eau pour aider à prévenir la formation de nouveaux calculs.

MaisFaites-vous examiner régulièrement les reins.

Des examens de santé réguliers sont essentiels pour le dépistage précoce des problèmes rénaux, en particulier chez les personnes à haut risque comme les patients atteints de diabète, d'hypertension et d'obésité.