Cette façon de nettoyer votre corps après le Têt peut facilement vous causer un désastre.

Selon les expertsnutritionManger beaucoup et faire moins d'exercice pendant le Têt entraîne une prise de poids rapide. Consommer 750 kcal de plus par jour suffit à prendre 1 kg en 10 jours. Si vous consommez de l'alcool en continu sans faire d'exercice, votre corps peut prendre quelques kilos après le Têt. L'excès d'énergie s'accumule sous forme de graisse blanche. Plus vous mangez, plus cette graisse s'accumule, entraînant une prise de poids.

De plus, consommer trop de graisses ou d'alcool pendant le Têt, une alimentation déséquilibrée, utiliser des conserves, des aliments transformés non garantis... peuvent faire travailler trop le foie et les reins et ne pas pouvoir purifier et éliminer toutes les toxines, rendant le corps toujours fatigué.

C'est pourquoi, après le Têt, nombreux sont ceux, notamment les femmes, qui se livrent à des efforts de purification corporelle pour retrouver leur forme. Nombreux sont ceux qui choisissent le jeûne, ne buvant que de l'eau pour survivre toute la journée.

Jeûner pour purifier son corps est une erreur néfaste pour la santé. Illustration.

Cependant, selon le Dr Le Thi Hai, MSc - ancien directeur du Centre d'examen et de conseil en nutrition de l'Institut national de nutrition, le jeûne peut provoquer une déshydratation, des troubles électrolytiques et un mécanisme de compensation du corps, provoquant un épuisement des nutriments du corps, affectant de nombreuses fonctions du corps.

Ou quand on boit uniquement du jus de citron, du jus de fruits pour purifier le corps, détoxifier, si on boit quand on a faim et pendant longtemps, il y a un risque d'ulcères à l'estomac... Par conséquent, les méthodes de détoxification incorrectes et non scientifiques non seulement ne parviennent pas à éliminer les toxines mais entraînent également des conséquences imprévisibles sur la santé.

En fait, et pas seulement après le Têt, les grands hôpitaux reçoivent encore régulièrement des cas d'épuisement, d'hypotension artérielle, d'hypoglycémie, de diarrhée, d'ulcères à l'estomac... voire de décès dus à un nettoyage corporel inadéquat.

Un cas typique est celui d'une jeune fille de 18 ans (80 kg) à Hanoi qui est devenue inconsciente, en état de mort cérébrale, puis est décédée après 10 jours d'application d'un régime de désintoxication appris en ligne en buvant uniquement de l'eau pour purifier son corps et perdre du poids.

Par conséquent, les experts recommandent que pour rééquilibrer le corps, il faut tout d'abord revenir à une alimentation raisonnable, contrôler l'apport de 1 400 à 1 600 kcal par jour et savoir purifier le corps de manière scientifique.

Voici quelques méthodes pour aider le corps à se sentir plus léger après le Têt :

Buvez suffisamment d'eau

L'eau est essentielle à la vie et nous en avons besoin pour être en bonne santé, nous sentir bien, maintenir notre concentration et notre réflexion. Boire suffisamment d'eau apportera à l'organisme l'énergie et la vigilance nécessaires pour mieux fonctionner. Boire 2 litres d'eau par jour est également essentiel pour aider le foie et les reins à éliminer les toxines après les longues vacances du Têt.

Faites attention à votre alimentation

Pour purifier l'organisme, vous pouvez remplacer, en une semaine, un repas complet composé de 4 groupes alimentaires habituels par une portion composée uniquement de légumes et de 50 % de glucides. Au moins trois repas par semaine, évitez les protéines animales (viande, abats, œufs) et remplacez-les par des protéines végétales. En particulier, évitez de prendre un repas complet au dîner.

Augmenter les jus de fruits

Avec une teneur abondante en vitamine C dans les fruits tels que le pamplemousse, les oranges, les mandarines, les citrons... non seulement il a des effets antioxydants mais a également la capacité de stimuler la fonction hépatique de manière très efficace.

L'utilisation de certains jus de fruits tels que le pamplemousse, le citron, la carotte, la pastèque, le cantaloup, la mûre, la myrtille... à raison d'environ 100 ml/jour est également une méthode pour aider le corps à se sentir plus léger après le Têt.

Avec une teneur abondante en vitamine C dans les fruits tels que le pamplemousse, les oranges, les mandarines, les citrons... non seulement il a des effets antioxydants mais a également la capacité de stimuler la fonction hépatique de manière très efficace.

Parce que le Têt est une période propice à la consommation de nombreux aliments riches en protéines, un verre de jus d’orange ou un verre de limonade diluée favorisera la digestion et aidera à prévenir la constipation, ainsi qu’à réduire la sensation de ballonnement et d’indigestion.

De plus, pour ceux qui boivent souvent beaucoup de bière et d'alcool, boire du jus de pamplemousse peut les aider à se dégriser rapidement, éviter de s'enivrer ou de vomir, aider à apporter des vitamines et des oligo-éléments bénéfiques pour la santé et aider à éliminer les toxines accumulées à cause de l'alcool, des aliments sucrés et des aliments gras...

Les carottes sont un aliment très bénéfique pour le sang. De plus, leur carotène permet d'éliminer les toxines. C'est pourquoi elles sont également considérées comme un aliment purifiant après le Têt. Boire un verre de jus de carotte le matin contribuera à une meilleure lucidité et à un meilleur bien-être.

Ajouter du yaourt

Grâce à la fermentation naturelle, le yaourt fournit de nombreux micro-organismes sains, aide à renforcer le système immunitaire et aide à réduire la sensation de satiété et de ballonnements causée par la consommation excessive d'alcool et de nourriture pendant le Têt./.