Ne faites absolument pas ces choses juste après les repas.
Certaines mauvaises habitudes que nous prenons souvent après les repas peuvent affecter nos niveaux d’énergie, de la digestion à l’équilibre hormonal.
Dormir juste après les repas :Manger tard le soir et se coucher immédiatement est une chose que nous aimons tous faire. Pourtant, cela pourrait être la pire chose à faire pour soi-même. Il a été démontré que dormir moins d'une heure après un repas est dangereux. Des facteurs comme la glycémie, le cholestérol et la circulation sanguine après un repas peuvent tous contribuer à un risque accru d'AVC.
Boire du thé juste après avoir mangé :Les boissons comme le thé peuvent inhiber l'absorption du fer. Ceci est dû à leur forte teneur en composés polyphénoliques. Une carence en fer peut entraîner une anémie et d'autres problèmes corporels.
Faites de l'exercice juste après avoir mangéIl existe un risque de crampes, qui peuvent affecter la qualité de votre entraînement et la qualité de votre digestion. C'est une des choses à éviter après avoir mangé.
Fumée:Fumer après un repas peut priver l'organisme de la plupart des nutriments. Cela affecte également l'absorption et l'utilisation de nombreuses vitamines et minéraux importants. C'est une des choses à éviter après un repas.
Si vous prenez un bain juste après un repasVotre corps ajustera son flux sanguin pour compenser le changement de température corporelle. Cela signifie que moins de sang sera disponible pour digérer vos aliments.
Manger des fruitsLes fruits nécessitent des enzymes différentes pour être digérés. Il est donc préférable de les consommer à jeun. Si vous les mangez juste après un repas, vous ne pourrez pas les digérer correctement et cela provoquera des malaises. C'est une des choses à éviter juste après un repas.
