Một giờ chạy bộ có thể tăng 7 tiếng tuổi thọ

Đây là lý do khiến các nhà khoa học Mỹ khuyên bạn nên chạy bộ mỗi ngày.

Các nhà khoa học tại Đại học bang Iowa (Mỹ) đã phân tích lại kết quả của một số nghiên cứu trước đó trên 55.000 người trưởng thành về mối liên hệ giữa tập thể dục và tử vong. Họ nhận thấy rằng chạy bộ một giờ mỗi tuần là bài tập hiệu quả nhất để giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim và tăng tuổi thọ.

Chạy bộ từ lâu đã được coi là một môn thể thao hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe và giảm cân. Giờ đây, bạn có thêm lý do để tích cực tham gia luyện tập mỗi ngày. Ảnh: Getty Images.
Chạy bộ từ lâu đã được coi là một môn thể thao hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe và giảm cân. Giờ đây, bạn có thêm lý do để tích cực tham gia luyện tập mỗi ngày. Ảnh: Getty Images.

Tổng thời gian chạy trong suốt 40 năm chưa được sáu tháng, nhưng có thể giúp gia tăng tuổi thọ tới ba năm.

Điều này vẫn đúng cho dù bạn chạy bao nhiêu km, tốc độ nhanh hay chậm. Nó cũng có tác dụng với những người hút thuốc, uống rượu hoặc béo phì.

Theo thành viên của nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Duck-chul Lee, có thể chạy bộ giúp chống lại nhiều nguy cơ tử vong sớm, bao gồm huyết áp cao, mỡ thừa, tim mạch.

Tuy nhiên, chạy không làm cho bạn trở nên bất tử và tuổi thọ tăng không quá ba năm.

Theo Zing

tin mới

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

(Baonghean.vn) - Hiện nay, các bệnh lý tiêu hóa ngày càng phổ biến vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và căng thẳng tâm lý gây nên. Phương pháp nội soi dạ dày và đại tràng thường được bác sĩ chỉ định để chẩn đoán các bệnh lý này. Vậy có nên nội soi dạ dày và đại tràng cùng lúc?

Loãng xương

Chế độ ăn cho người bệnh loãng xương

Chế độ ăn đúng giúp phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Do đó, việc đảm bảo dinh dưỡng đối với những người mắc bệnh cơ xương khớp nói chung và người mắc bệnh loãng xương nói riêng là rất quan trọng.