Một giờ chạy bộ có thể tăng 7 tiếng tuổi thọ

Đây là lý do khiến các nhà khoa học Mỹ khuyên bạn nên chạy bộ mỗi ngày.

Các nhà khoa học tại Đại học bang Iowa (Mỹ) đã phân tích lại kết quả của một số nghiên cứu trước đó trên 55.000 người trưởng thành về mối liên hệ giữa tập thể dục và tử vong. Họ nhận thấy rằng chạy bộ một giờ mỗi tuần là bài tập hiệu quả nhất để giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim và tăng tuổi thọ.

Chạy bộ từ lâu đã được coi là một môn thể thao hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe và giảm cân. Giờ đây, bạn có thêm lý do để tích cực tham gia luyện tập mỗi ngày. Ảnh: Getty Images.
Chạy bộ từ lâu đã được coi là một môn thể thao hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe và giảm cân. Giờ đây, bạn có thêm lý do để tích cực tham gia luyện tập mỗi ngày. Ảnh: Getty Images.

Tổng thời gian chạy trong suốt 40 năm chưa được sáu tháng, nhưng có thể giúp gia tăng tuổi thọ tới ba năm.

Điều này vẫn đúng cho dù bạn chạy bao nhiêu km, tốc độ nhanh hay chậm. Nó cũng có tác dụng với những người hút thuốc, uống rượu hoặc béo phì.

Theo thành viên của nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Duck-chul Lee, có thể chạy bộ giúp chống lại nhiều nguy cơ tử vong sớm, bao gồm huyết áp cao, mỡ thừa, tim mạch.

Tuy nhiên, chạy không làm cho bạn trở nên bất tử và tuổi thọ tăng không quá ba năm.

Theo Zing

Tin mới

Ký ức tủi nhục của thiếu phụ khát việc làm

Ký ức tủi nhục của thiếu phụ khát việc làm

(Baonghean.vn) - Do cuộc sống vợ chồng mâu thuẫn lại nóng lòng tìm việc làm, Mây theo nhóm đối tượng xuống thành phố. Nhưng các đối tượng đã nhẫn tâm bán chị cho người đàn ông Trung Quốc lấy làm vợ dù chị đã có chồng con. 5 năm bị bán, người phụ nữ này mất tất cả, chỉ còn lại ký ức tủi nhục.
Phải minh bạch trong tiếp nhận và sử dụng tiền công đức

Phải minh bạch trong tiếp nhận và sử dụng tiền công đức

(Baonghean.vn) - Thông tư quy định, cá nhân, tổ chức được giao quản lý, sử dụng di tích có trách nhiệm công khai việc thu, chi các khoản công đức cho người đã có đóng góp tài chính cho công tác tổ chức lễ hội, bảo vệ và phát huy giá trị di tích nếu tổ chức, cá nhân này có yêu cầu.
Bốn cầu thủ Việt Nam vào Đội hình tiêu biểu AFF Cup 2022; Saudi Arabia đổi luật để chiêu mộ Messi

Bốn cầu thủ Việt Nam vào Đội hình tiêu biểu AFF Cup 2022; Saudi Arabia đổi luật để chiêu mộ Messi

(Baonghean.vn) - Đặng Văn Lâm, Đoàn Văn Hậu, Nguyễn Hoàng Đức và Nguyễn Tiến Linh được bầu vào đội hình hay nhất AFF Cup 2022; Liên đoàn Bóng đá Saudi Arabia lên kế hoạch tăng suất ngoại binh để có thêm cơ hội ký hợp đồng với Lionel Messi là những tin tức thể thao nổi bật.
Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 27/1

Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 27/1

(Baonghean.vn) - Thường trực Tỉnh ủy Nghệ An họp đánh giá kết quả tổ chức Tết Quý Mão; Phát động "Tết trồng cây đời đời nhớ ơn Bác Hồ";  Nhà ga, sân bay tấp nập sau kỳ nghỉ Tết... là những nội dung chính trong ngày 27/1.