5 видов комнатных растений, которые помогают лечить бессонницу

Аромат лаванды и жасмина помогает снять стресс, а алоэ вера помогает очистить воздух.

Всё больше людей сталкиваются с бессонницей из-за стрессов и загрязнения окружающей среды. Однако, если взглянуть на ситуацию с другой стороны, можно увидеть, что существует множество способов справиться с этой проблемой. Изменение образа жизни на здоровый, увеличение физической активности или создание расслабляющих занятий... — эффективные способы обеспечить себе хороший сон и здоровье тела.

Кроме того, применение натуральных методов для улучшения качества сна всегда рекомендуется ввиду их безопасности. Выращивание растений в помещении — один из таких способов: создать зелёную зону, помочь расслабиться и обеспечить хороший сон. Однако следует уделить внимание выбору подходящего вида растений. Ниже представлены пять рекомендаций от Newsner.

1. Лаванда

Говорят, что аромат лаванды помогает снять стресс, тревогу, депрессию и избавиться от бессонницы. Многие добавляют масло лаванды в ванну, чтобы расслабиться. Некоторые исследования также показали, что вдыхание аромата лаванды может снизить уровень гормона кортизола. Поэтому горшок с лавандой или несколько сухих цветов в комнате – это своего рода терапия, способствующая крепкому сну.

2. Алоэ вера

Многочисленные исследования показали, что алоэ вера обладает способностью очищать воздух, удалять вредные химические вещества из окружающей среды и вырабатывать большое количество кислорода ночью. Эта «кислородная фабрика» помогает бороться с бессонницей и способствует глубокому расслаблению организма.

3. Змеиное растение

Это растение также полезно для дыхательной системы и укрепляет иммунитет. Это связано с его способностью вырабатывать кислород и удалять углекислый газ из воздуха. Помимо улучшения сна, выращивание змеиного растения дома также может снизить риск головных болей и предотвратить повышенное кровяное давление.

4. Плющ

Плющ — одно из самых простых в выращивании комнатных растений. Он также улучшает качество воздуха, поглощает токсины и вырабатывает кислород. Более того, плющ способен удалять до 94% плесени в воздухе. Поэтому поставьте горшок с этим растением в своей комнате, чтобы вам было легче дышать и лучше спать.

5. Жасмин

Аромат жасмина также считается природным целебным средством. На протяжении тысячелетий жасмин использовался для лечения различных недугов, включая бессонницу и стресс.

По словам Нгоисао