6 утренних привычек, которые серьезно вредят печени

Lam Tung - Ngoc Anh• DNUM_BGZABZCABJ 07:02

(Baonghean.vn) — Печень играет важную роль в пищеварении, обмене веществ и выработке необходимых организму ферментов. Поэтому любое повреждение этого органа негативно скажется на здоровье человека... Ниже приведены некоторые привычки раннего пробуждения, которые могут легко повредить печень и на которые следует обратить внимание.

Sau một giấc ngủ dài vào đêm hôm trước, việc cần làm là “tống khứ” các chất độc ra khỏi cơ thể, mà cách thức đơn giản nhất chính là đi tiểu. Vì vậy, thói quen nhịn tiểu vào buổi sáng sẽ khiến độc tố tích trữ trong cơ thể, lâu dần gây ra tình trạng ngộ độc gan.

После продолжительного сна накануне необходимо «вывести» токсины из организма, и самый простой способ — помочиться. Поэтому привычка задерживать мочу по утрам приводит к накоплению токсинов в организме, постепенно вызывая отравление печени.

Bữa sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài và chuẩn bị tinh thần cho một ngày làm việc mới. Việc thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể không được bổ sung kịp thời năng lượng cho một ngày dài, khiến gan bị kiệt sức và tổn thương.

Завтрак помогает организму восстановиться после долгого сна и подготовить разум к новому рабочему дню. Регулярный пропуск завтрака приводит к тому, что организм не успевает восполнить запасы энергии в течение долгого дня, что приводит к истощению и повреждению печени.

Buổi sáng sau khi ngủ dậy, chúng ta không nên sử dụng đồ ăn chứa nhiều dầu, mỡ. Việc này vô tình khiến gan phải hoạt động nhiều hơn. Lâu dần có thể dẫn đến các tình trạng tổn thương gan như gan nhiễm mỡ và các bệnh lý liên quan khác.

Утром после пробуждения не следует употреблять пищу, содержащую много масла и жира. Это непреднамеренно увеличивает нагрузку на печень. Со временем это может привести к её повреждению, такому как жировая дистрофия печени и другим сопутствующим заболеваниям.

Ăn quá nhiều vào buổi sáng có thể gây rối loạn chức năng đường tiêu hóa của cơ thể, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như quá trình thải độc của gan… Ăn sáng quá no còn gây rối loạn chức năng đường tiêu hóa của cơ thể, ảnh hưởng đến việc đào thải độc của gan.

Слишком обильный завтрак может нарушить работу пищеварительного тракта организма, влияя на переваривание и усвоение питательных веществ, а также на процесс детоксикации печени... Слишком обильный завтрак также может нарушить работу пищеварительного тракта организма, влияя на процесс детоксикации печени.

Cuộc sống bận rộn với áp lực công việc, gia đình, nhiều người chọn đồ ăn nhanh vào buổi sáng để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, gan rất nhạy cảm với những loại thức ăn nhanh chứa nhiều calo, đường, muối hay natri… Những thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, tăng cholesterol và tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.

В напряженной жизни, полной работы и семейных забот, многие люди предпочитают фастфуд по утрам, чтобы сэкономить время. Однако печень очень чувствительна к фастфуду, содержащему много калорий, сахара, соли и натрия... Эти продукты могут повысить риск гипертонии, повышенного уровня холестерина и ожирения печени.

Người hay cáu gắt, dễ nổi nóng vào buổi sáng sau khi thức dậy dễ ảnh hưởng đến chức năng gan, tổn thương gan dẫn đến ứ đọng, gây rối loạn chuyển hóa chức năng, làm tăng khả năng mắc các bệnh về gan.

У людей, которые раздражительны и легко впадают в гнев утром после пробуждения, это может легко повлиять на функцию печени, повредить ее, что приведет к застою, вызывая нарушение обмена веществ, увеличивая риск заболеваний печени.