Принципы питания, которые необходимо знать диабетикам

Мастер Хонг Ха (выпускник Американской академии интегративного питания), много лет консультируя пациентов с диабетом по вопросам питания, отметил, что макробиотический метод Bimemo — это эффективное решение, помогающее диабетикам восстановить здоровье, укрепить иммунитет и оптимизировать механизмы самовосстановления организма. При применении Bimemo пациентам необходимо следовать следующим принципам.

- Не ешьте после 20:00:Ужин следует есть до 20:00 и не позднее, чем за 2 часа до сна. После 23:00 биологические часы организма переходят в другой режим. Организм замедляет обмен веществ и больше сосредотачивается на других важных функциях, таких как переваривание пищи, отдых и восстановление сил.

- Ешьте вовремя:Правильно распределите время приёма пищи, и в последующие дни также ешьте в одно и то же время, с разницей во времени не более 15 минут. В это время организм посылает сигналы органам о готовности к перевариванию пищи и регулирует выработку инсулина для ускорения метаболизма сахара. Это не вызовет резкого повышения уровня сахара в крови и нарушения обмена сахара. Лучшее время для усвоения питательных веществ кишечником — с 7 до 9 утра. Для поддержания хорошего самочувствия важно завтракать вовремя.

- Разнообразное питание:Употребляйте в пищу разнообразные растения, разнообразьте свой рацион. Ешьте разноцветные порции, сначала ешьте овощи и фрукты, а затем остальные продукты. Употребление цельнозерновых продуктов в их натуральном виде поможет пациентам стабилизировать уровень сахара в крови. Также рекомендуется употреблять фрукты, овощи, ростки фасоли, свежие семена, грибы и натуральные специи (имбирь, чеснок, лук, лимоны и т. д.).

- Ешьте медленно и тщательно пережевывайте:Принцип питания, которому следует уделять внимание диабетикам, заключается в том, что скорость еды должна быть крайне медленной. Диабетикам 2-го типа следует есть в два раза медленнее обычного. Диабетикам 1-го типа следует есть в три раза медленнее обычного.