Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có tác động tích cực lên các cơ bắp tương đương với tập luyện cường độ cao trong phòng gym.

Theo Đông y, quả na vị ngọt, chua, tính ấm; có tác dụng hạ khí tiêu đờm. Quả xanh làm săn da, tiêu sưng. Hiện nay, na được sử dụng để phòng chống các bệnh như: ung thư, tiểu đường, cải thiện thị lực… Ngoài ra, na còn được sử dụng như một loại quả hằng ngày có thể tráng miệng.