15 种食物助你拥有紧实圆润的臀部

DNUM_CFZBCZCABH 11:05

努力锻炼并添加以下食物将帮助您拥有紧实、圆润的臀部。

Hàm lượng axit amin và lycopene trong cà chua có thể làm tăng sự phát triển của cơ trong mông và giúp vòng 3 căng tròn săn chắc hơn. Ảnh: Boldsky.
西红柿中含有的氨基酸和番茄红素可以促进臀部肌肉生长,使臀部更加紧实圆润。图片:Boldsky。
Thành phần protein trong khoai lang có thể giúp tạo ra các cơ bắp trong mông giúp chị em có vòng 3 tròn đầy như mong muốn. Ảnh: Boldsky.
红薯中的蛋白质有助于增强臀部肌肉,帮助女性拥有梦寐以求的圆润臀部。图片:Boldsky。
Việc ăn thịt gà nạc hàng ngày, đặc biệt là sau khi tập thể dục, cũng có thể giúp xây dựng cơ bắp mông. Ảnh: Boldsky.
每天吃瘦鸡肉,尤其是在运动后,也有助于锻炼臀肌。图片:Boldsky。
Protein và hàm lượng kali trong gạo lứt có thể giúp cơ bắp phát triển trong vùng mông. Ảnh: Boldsky.
糙米中的蛋白质和钾有助于臀部肌肉的发育。图片:Boldsky。
Ăn quả bơ thường xuyên có thể kích thích vòng mông săn chắc hơn. Ảnh: Boldsky.
经常吃牛油果可以促进臀部紧实。图片:Boldsky。
Yến mạch có thể tăng khối lượng cơ trong mông cho chị em. Ảnh: Boldsky.
燕麦可以增加女性臀部肌肉。图片:Boldsky。
Đậu gà không chỉ có thể cải thiện khối lượng cơ, mà còn có thể đốt cháy chất béo. Ảnh: Boldsky.
鹰嘴豆不仅可以增加肌肉质量,还能燃烧脂肪。图片:Boldsky。
Ăn vài quả óc chó mỗi ngày có thể kích thích sự phát triển của các mô cơ ở mông. Ảnh: Boldsky.
每天吃几个核桃可以刺激臀部肌肉组织的生长。图片:Boldsky。
Protein trong cải bó xôi giúp vòng 3 săn chắc hơn. Ảnh: Boldsky.
菠菜中的蛋白质有助于紧实臀部。图片:Boldsky。
Hạt cỏ cà ri có thể kích thích sản xuất các mô cơ trong mông giúp nó săn chắc. Ảnh: Boldsky.
葫芦巴籽可以刺激臀部肌肉组织生成,帮助臀部紧实。图片:Boldsky。
Trứng không chỉ giúp tăng miễn dịch và giảm chất béo mà còn giúp xây dựng cơ bắp ở mông. Ảnh: Boldsky.
鸡蛋不仅有助于增强免疫力、减少脂肪,还能帮助锻炼臀部肌肉。图片:Boldsky。
Ăn nhiều hạnh nhân hàng ngày cũng có thể giúp bạn tăng khối lượng cơ trong vùng mông. Ảnh: Boldsky.
每天吃大量的杏仁也能帮助你增加臀部肌肉。图片:Boldsky。
sữa chua hoặc sữa đông thường xuyên cũng có thể xây dựng cơ bắp ở vùng mông vì nó chứa protein và canxi. Ảnh: Boldsky.
经常食用酸奶或凝乳也能增强臀部肌肉,因为它们富含蛋白质和钙。图片:Boldsky。
Axit béo omega-3 trong cá có thể kích thích sự phát triển của các mô cơ trong mông và làm cho chúng trở nên tròn đầy. Ảnh: Boldsky.
鱼类中的 Omega-3 脂肪酸可以刺激臀部肌肉组织生长,使臀部更加丰满。图片:Boldsky。
Quinoa (diêm mạch) là thức ăn dinh dưỡng những người muốn tạo cơ bắp ở vùng mông và vcác vùng khác trên cơ thể. Ảnh: Boldsky.
对于想要锻炼臀部和其他身体部位肌肉的人来说,藜麦是一种营养丰富的食物。图片:Boldsky。

根据 Kienthuc

相关新闻

特色义安报纸

最新的

x
15 种食物助你拥有紧实圆润的臀部
供电内容管理系统- 产品