古人传授的27个健康长寿秘诀

古人流传着健康生活的秘诀：饱不洗头，饿不洗澡；滋补身心；男人吃韭菜可以壮阳补肾，女人吃莲藕可以美容养颜……

胡志明市传统医院李瓦生医生介绍，古人积累并总结了许多有益的健康秘诀。例如，男人宜吃韭菜，女人宜吃莲藕。根据东方医书，韭菜性温，具有补肾、温中、行气、散血、解毒、止血、化痰的功效……莲藕含有葡萄糖、钙、磷、铁、维生素C、精氨酸、酪氨酸……莲藕生吃或煮熟后食用有助于睡眠。莲藕具有补中开胃的功效，适合体质虚弱的人，例如大病初愈或刚生完孩子的人……

莲藕有益于女性健康。图片来源：AN

Senh 博士介绍，古人流传下来的 27 条有关营养、生活方式和风水的健康长寿秘诀如下：

1. 吃饱了不要洗头，饿了不要洗澡。用冷水洗脸，保持美丽健康。汗还没干的时候不要用冷水洗澡。用温水刷牙，预防牙齿敏感。

2. 多吃带壳米饭和富含纤维素的食物。男人不能缺韭菜，女人不能缺莲藕。白萝卜，生吃不好，熟吃好。不要吃太多，饱了不要躺下。

3.养生以动养心以静。心不清净，烦恼易生。心静则病不生。闭目养神，静心增长智慧。

4. 养身不忘养心。视金钱如草，视身如宝，火烧烟，最好别吃。炸油、腌制，少吃为妙。

5. 烂鱼烂虾会要你的命。穿暖和的衣服，因为生命如春。别让寒冷触碰你的牙齿，别让炎热触碰你的嘴唇。只吃熟食，只喝开水。

6. 多吃蔬菜，少吃肉。饮食适量，按时起床。注意头凉脚暖。生活要快乐，不要贪图安逸。

7.养生即勤，养心即静。

8、老了要运动，散步慢跑，练剑舞；不要怕冷，把院子扫干净，画画让院子更有趣，敞开心扉。

9. 鸡鸣时，别想多躺一会儿。种花养鸟，读书吟诗，下棋唱戏。别贪恋卧室。别记私事，别占别人便宜。

10、吃饭时不要贪吃，晚餐要少吃，吃饭时不要说话，不要吸烟；少吃盐和糖，不要吃得太咸，少吃肥肉，不要吃太多米饭。

11、一日三餐，适量饮食，绿色蔬菜水果，吃得多不怕；按时睡觉，按时起床，躺下起身动作轻柔，不着急。

12、饮酒要适量，不贪名利，不为俗事动怒，心胸要宽广。

13. 心安则防患于未然。身心健康，心智平衡，悟性开阔。情绪稳定，疾病少。

14、锻炼身体，动静相宜，生活和谐才能心灵健康；饮食要讲究，八分饱，五脏六腑自然轻开。

15、爱生气的人容易老，表白合适，让大家都开心；喜欢书画，溪边钓鱼，自由选择爱好。

16、用心，别累，养心少操心，少忙碌；有章法，身体健康，日常生活要和谐。

17. 手部运动有益于大脑，并可预防感冒和流感。

18. 夏天不睡石头，秋天不睡床。春天不露肚脐，冬天不蒙头。白天活动，晚上少梦安眠。

19. 夜里洗脚比吃补药还好。夜里开门，睡得香甜。不盖被子却觉得冷，却不生病，真是奇怪。

20、早睡早起，精神爽快，爱睡爱享乐，增病短寿。夜里吵架，肠子里像抹了盐一样难受。

21、一天吃一个猪头，不如躺在床上打呼噜。

22、三天吃一次羊肉，不如睡前洗一次脚。

23. 选错枕头，越睡越累。脑子先睡，人后睡。这样睡，你才能美美的。

24.头朝风，温暖舒适；脚朝风，请医生。

25. 不要在小巷里睡觉，尤其是有穿堂风的时候。

26.睡觉不开灯，醒来不头晕。

27、要想睡得轻松，脚不要朝西，头不要朝东。

据越南快报报道