古人传授的27个健康长寿秘诀

古人流传着健康生活的秘诀：饱不洗头，饿不洗澡；滋补身心；男人吃韭菜补肾，女人吃莲藕养颜……

胡志明市传统医院李瓦生医生介绍，古人积累并总结了许多有益的健康秘诀。例如，男人宜吃韭菜，女人宜吃莲藕。根据东方医书，韭菜性温，具有补肾、温中、行气、散血、解毒、止血、化痰的功效……莲藕含有葡萄糖、钙、磷、铁、维生素C、精氨酸、酪氨酸……生吃或煮熟的莲藕有助于睡眠。莲藕具有补中开胃的功效，适合体质虚弱的人，例如大病初愈或刚产后的人……

莲藕有益于女性健康。图片来源：AN

Senh 博士介绍，古人流传下来的有关营养、生活方式和风水的 27 件事，对健康长寿有以下作用：

1. 吃饱了不要洗头，饿了不要洗澡。用冷水洗脸，既美观又健康。汗未干时不要用冷水洗澡。用温水刷牙，可以预防牙齿敏感。

2. 多吃带壳米饭和富含纤维素的食物。男人不能缺韭菜，女人不能缺莲藕。白萝卜，生吃不好，熟吃好。不要吃太多，饱了不要躺下。

3. 养生以动养心以静。心不清净，烦恼易生。心静则病何来？闭目养神，静心增长智慧。

4. 药补身，莫忘养心。视金钱如草，视身如宝，火烧云烟，最好别吃。油炸的，腌制的，少吃为妙。

5. 烂鱼烂虾会要你的命。穿暖和的衣服，因为生命如春。别让寒冷触及你的牙齿，别让炎热触及你的嘴唇。只吃熟食，只喝开水。

6. 多吃蔬菜，少吃肉。适量饮食，按时起床。保持头部凉爽，双脚温暖。享受生活，适可而止，不要贪图安逸。

7、养生要勤，养心要静。

8、老了要锻炼身体，散步慢跑，练剑舞，不要怕冷，把院子扫干净，画画让院子更好玩，敞开心扉。

9. 鸡鸣勿久卧。种花养鸟，读书吟诗，下棋唱戏。莫贪寝室，莫记私事，莫占人便宜。

10、吃饭时不要贪吃，晚餐少吃一点，吃饭时不要说话，不要吸烟；少吃盐和糖，不要吃得太咸，少吃肥腻的食物，不要吃太多米饭。

11、一日三餐，适量饮食，绿色蔬菜水果，吃得多不怕；按时睡觉，按时起床，躺下起身动作轻柔，不着急。

12、饮酒要适量，不贪名利，不为小事动怒，心胸要宽广。

13. 心安则防患于未然。身心健康，身体才会健康。心平则明达，情绪稳定，疾病才会少。

14、锻炼身体，动静结合，生活和谐，心态健康；饮食要均衡，八分饱，五脏六腑自然轻开。

15、爱生气容易老，表白合适，让大家都开心；享受书法绘画，溪边钓鱼，自由选择自己的爱好。

16、用心，别累，少操心养心，少忙碌；有章法，身体健康，生活起居要和谐。

17. 手部运动有益于大脑，并可预防感冒和流感。

18. 夏天不要睡石头，秋天不要睡床。春天不要露脐，冬天不要蒙头。白天活动，晚上少梦安眠。

19. 夜里洗脚胜过吃补药。夜里开门，睡得香甜。不盖毯子，凉快不感冒，才怪。

20、早睡早起，精神爽快，爱睡爱享乐，增病短寿。夜里吵架，肠子疼得像伤口上撒了盐。

21、一天吃一个猪头，不如躺在床上打呼噜。

22、三天吃一只羊，不如睡前洗脚。

23、枕头选错了，越睡越累。脑子先睡，人后睡，这样睡才能美人归。

24、头向风，温暖舒适；脚向风，请来医师。

25. 不要在小巷里睡觉，尤其是有穿堂风的时候。

26.睡觉不开灯，醒来不头晕。

27、要想睡觉轻松，脚不要朝西，头不要朝东。

据越南快报报道