3种红枣水喝法，有助于强身健体，消暑纳凉

红枣自古以来就被视为亚洲传统美食和医药中的珍贵“良药”。这种水果不仅有助于补血、促进消化、美容养颜，还能增强免疫力、缓解疲劳、调节体质。在炎热的天气里，将红枣与其他天然食材混合，可以调制出清爽健康的饮品。

以下是 3 种美味的枣饮料推荐，在家即可轻松制作：

1.苹果汁-大枣-枸杞

鲜苹果、红枣、枸杞被称为“健康三角”，味道酸甜，有补血、益气、明目的功效。

做法：新鲜苹果切块，红枣5颗（切半去籽），枸杞一把。放入锅中，加水800毫升，煮20分钟，温热饮用或放凉后饮用。

2. 苹果梨银耳汁

此饮品具有润肺、润喉、滋润肌肤的功效，非常适合常呆在空调房间或皮肤干燥的人。

做法：将雪耳浸泡1小时，撕成小块，煮30分钟。加入苹果片和梨片，再煮15分钟，直至水稍微变稠。冷热皆宜。

3. 苹果汁-山楂-陈皮

适合体内有热气、便秘的人，有助于消化和调节血液循环。

用法：苹果1个，山楂5片，陈皮1小块，加水600毫升，煮15分钟，滤去渣，趁热饮用。

红枣使用注意事项：

• 选择酸甜口味的苹果，可以制作出更好的水。
• 烹饪15-20分钟足以保留营养。
• 糖尿病患者应限制食用红枣，发热者不宜食用枸杞。

经常喝枣汁不仅有助于降温滋养身体，而且也是含糖饮料的健康替代品，有助于身体在炎热的日子里感觉更轻松、更健康。