床上的5大禁忌

睡眠对人类至关重要，但许多意想不到的习惯却可能毁掉它。以下是《地铁报》推荐的睡眠禁忌。

照片：印度快报。

与宠物一起睡觉

宠物很可爱，但它们可能不卫生，还会半夜吵醒你。美国疾病控制与预防中心2011年的一项研究发现，与猫狗同睡会增加感染鼠疫、狂犬病和寄生虫病的风险。

儿童和免疫系统较弱的人不应与动物一起睡觉。

使用电话

屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是一种帮助睡眠的化学物质。这就是为什么电子设备会破坏你的休息。睡前至少一小时停止使用手机、电脑或平板电脑，并将工作留在卧室外。

凌乱的

很多女性习惯把包放在床上，或者从包里拿出东西放在床上，却没有意识到自己每天携带的包比马桶座圈脏4倍，这会导致毯子和床单上充满细菌。

穿内衣

女性穿着内裤睡觉会为细菌和真菌的滋生创造条件，增加感染风险。对于男性而言，斯坦福大学2015年的一项研究证明，不穿内裤睡觉有助于提高精子质量25%。

睡懒觉

睡懒觉会让你的身体混淆清醒和睡眠状态，扰乱你的生物钟。这就是为什么你睡得越晚，就越累。建议你一听到闹钟就起床。

据VNE报道