什么血型适合吃什么食物？

这种饮食法通常被称为“根据血型选择健康饮食”，由自然疗法医生彼得·J·达达莫于1996年出版。根据《根据血型选择健康饮食》，你的血型可以分析你的身体对食物和压力的反应，解释你肠道中的细菌，并预测你对某些疾病的易感性。

血型饮食法如何起作用？

开始这种饮食的第一步是了解你的血型（O、A、B 或 AB）。了解你的血型后，你只需遵循适合你血型的膳食计划，就能轻松调整饮食。

O组

这种饮食以有机瘦肉、蔬菜、豆类、水果为主，避免食用小麦和乳制品，因为这些食物会导致消化和健康问题，如炎症和自身免疫性疾病。

由于O型血的人容易表现出“逃跑或战斗”的压力反应，这会导致体内化学物质失衡，因此应完全避免摄入咖啡因（它会导致肾上腺素和去甲肾上腺素水平升高）和酒精。海带、海鲜、红肉、羽衣甘蓝和菠菜对O型血的人都有益。

您还应该进行跑步等高强度运动。

O型血的人可能更容易患某些疾病，例如溃疡和甲状腺疾病，而且胃酸水平也更高。O型血的人可能更容易消化蛋白质和脂肪，因为他们的消化道中含有两种化学物质——肠道碱性磷酸酶和一种名为ApoB48的脂蛋白——含量较高。

A组

A型血的人非常擅长处理碳水化合物。他们的胃酸水平较低，能够有效地消化碳水化合物。他们消化和代谢动物蛋白质和脂肪则比较困难。

A型血的人天生压力大，喜欢素食，因为排除毒素可以提高能量水平。食用新鲜有机食品，并结合放松练习，对A型血的人非常有益。

B组

B型血的人会发展成为“均衡的杂食者”，食用肉类、低脂乳制品、谷物、豆类、水果和蔬菜。鉴于B型血的人饮食结构灵活，建议避免食用鸡肉，而用羊肉和鹿肉等肉类代替。此外，还鼓励进行适度且具有脑力劳动的运动，例如徒步旅行或骑自行车。

B 型血的人在面临压力时，往往会产生高于正常水平的皮质醇，对某些食物中的 B 型特异性凝集素敏感，从而导致炎症，并且易受“长期缓慢生长的病毒”和自身免疫性疾病的影响。

玉米、小麦、荞麦、扁豆、西红柿、花生和芝麻会导致 B 型血人体重增加。这些食物会影响新陈代谢，导致水肿、疲劳和低血糖。

AB组

AB型血非常罕见，在总人口中的比例不到5%。AB型血为纯合显性血型，兼具A型血和B型血的优点和缺点。

混合饮食最适合AB型血的人，例如羊肉、奶制品、谷物、蔬菜和水果。适量运动也适合AB型血的人。少食多餐有助于缓解胃酸过少引起的消化问题。应避免摄入咖啡因和酒精，尤其是在压力大的时候。

这种饮食似乎非常适合任何想要改善日常感觉的人。虽然某些血型的限制可能比其他血型更严格，但值得一试，看看它是否能帮助你在未来几年保持最佳状态！一如既往，在对饮食进行任何重大改变之前，请咨询你的医生。