（Baonghean.vn）-减肥是很多女性关心的问题，但是要找到有效的减肥方法或者减肥食物却非常困难。用柠檬来减肥非常有效和安全

炎热的夏天，柠檬是解渴的好水果。柠檬还有很多健康益处：减肥、美肤、促进消化、补充维生素C等等。

许多人尝试过这种方法，他们对柠檬神奇的减肥效果感到非常惊讶。许多明星和模特都选择了柠檬自然减肥法。这种方法既便宜又有效。

柠檬有帮助减肥、美容、助消化、补充维生素C。

如何用柠檬减肥

柠檬富含柠檬酸，其含量可达其果实干重的8%。柠檬酸是一种弱有机酸，存在于大多数生物体的代谢过程中。柠檬酸是参与脂肪、蛋白质和碳水化合物生理氧化的化合物链之一。饮用柠檬汁时，它参与日常摄入物质的消化，促进消化，通过自然排泄快速释放脂肪，从而有效帮助减肥。

新鲜柠檬汁可以促进肝脏清洁，帮助消化道排毒。有观点认为，维生素C与降低幽门螺杆菌引起的胃溃疡风险有关。当然，这几乎只是一种假设，柠檬中酸浓度的合理使用尚未得到科学证实，因此仅供参考。因为如果柠檬中的酸浓度过高，可能会对胃肠道造成损害。

新鲜柠檬之所以能快速减肥，其实是因为它果肉中富含果胶纤维。这正是降低肥胖人群食欲的关键因素。柠檬本身呈碱性，这对于想要减肥的人来说非常重要。因为，那些坚持高碱性饮食的人通常能更有效地快速减肥。

如何利用柠檬有效减肥？

使用柠檬减肥时需要注意：

柠檬汁必须加水稀释，不要直接喝柠檬汁。因为柠檬酸含量高，所以必须加水稀释。单纯喝柠檬汁快速减肥，会导致厚皮变薄。

汤有助于净化身体。

你还需要特别注意温水兑水。冷水兑柠檬喝了会对身体造成冲击。太热的水会破坏对身体有益的酶，从而破坏柠檬的减肥效果。温度适中、与体温相近的温水有助于减肥，而且对胃部刺激不大。

然而，由于这取决于混合比例，并非所有人都知道如何正确混合。有胃病的人最好不要在减肥食谱中使用此方法。

可以将1个小柠檬与1升温水混合，与主餐一起饮用。最好在餐后约30分钟饮用。避免空腹饮用，因为减肥应该与目标相辅相成，避免胃肠受损。每天喝水量以2升为宜，并结合规律运动，燃烧体内多余的卡路里，才能更安全有效地达到减肥的目的。

可以涂抹柠檬来溶解腹部脂肪

不要在柠檬水里加太多蜂蜜。它会导致血压升高，对健康有害。

偶尔为了换换口味，也可以用加盐的柠檬汁代替过滤水来喝。柠檬汁加盐有助于促进消化，增强减肥效果。

制作方法：用柠檬盐水代替过滤水，1/2个柠檬兑250毫升温水，加少许白盐即可饮用。此外，也可以用加盐的柠檬制作饮用水。

此外，柠檬还能帮助消除腹部脂肪。柠檬具有净化溶解多余脂肪、帮助肝肾排毒、过滤血液、改善血液质量、促进新陈代谢、恢复消化系统、增强吸收功能、调节消化平衡等功效。因此，柠檬不仅是一种具有减肥功效的水果，还可以敷在腹部，将柠檬切成片，紧紧贴在腹部表面20分钟，达到减脂的效果。

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