（Baonghean.vn）-减肥是很多女性关心的问题，但找到有效的减肥方法或食物却非常困难。用柠檬来减肥非常有效和安全

炎热的夏天，柠檬是解渴的好水果。柠檬还有很多健康益处：减肥、美化肌肤、促进消化、补充维生素C等等。

很多人都尝试过这种方法，他们对柠檬神奇的减肥效果感到非常惊讶。许多明星和模特都选择了柠檬自然减肥法。这种方法既便宜又有效。

柠檬有帮助减肥、美容、助消化、补充维生素C。

如何用柠檬减肥

柠檬富含柠檬酸，其含量高达其果实干重的8%。柠檬酸是一种弱有机酸，存在于大多数生物体的代谢过程中。柠檬酸是参与脂肪、蛋白质和碳水化合物生理氧化的化合物之一。饮用柠檬汁时，它参与日常摄入物质的消化，促进消化，通过自然排泄快速释放脂肪，从而有效帮助减肥。

新鲜柠檬汁可以促进肝脏清洁，帮助消化道排毒。有一种观点认为，维生素C与降低幽门螺杆菌引起的胃溃疡风险有关。当然，这几乎只是一种假设，柠檬中酸浓度的合理使用尚未得到科学证实，因此仅供参考。因为如果柠檬中的酸浓度过高，可能会对胃肠道造成损害。

新鲜柠檬之所以能快速减肥，其实是因为它果肉中富含果胶纤维。这正是降低肥胖人群食欲的关键因素。柠檬本身呈碱性，这对于想要减肥的人来说非常重要。因为，保持高碱性饮食的人通常减肥更有效、更迅速。

如何用柠檬有效减肥？

使用柠檬减肥时需要注意：

柠檬汁必须加水稀释，不要直接喝柠檬汁。因为柠檬的酸度很高，所以必须加水稀释。单纯喝柠檬汁快速减肥，会导致本来厚的皮肤变薄。

汤有助于净化身体。

你还需要特别注意，用来冲调柠檬的水要足够温。冷水兑柠檬喝了会对身体造成冲击。太热的水会破坏柠檬中对身体有益的酶，从而达到减肥的效果。足够温的水，也就是与体温相近的水，有助于促进减肥，而且不会对胃造成太大影响。

然而，由于这取决于混合比例，并不是每个人都知道如何正确混合。有胃病的人最好不要在减肥食谱中使用此方法。

可以将1个小柠檬兑入1升温水，与正餐一起饮用。最好在餐后约30分钟饮用。避免空腹饮用，因为减肥要与目标同步进行，避免损伤胃肠。每天喝水量以2升为宜，并结合适度运动，燃烧体内多余的热量，才能更安全有效地达到减肥的目的。

可以涂抹柠檬来溶解腹部脂肪

不要在柠檬水里加太多蜂蜜。它会导致血压升高，对健康有害。

偶尔为了换换口味，也可以用柠檬盐水代替过滤水来喝。柠檬水里加盐，有助促进消化，增加减肥效果。

制作方法：用柠檬盐水，1/2个柠檬兑250毫升温水，加少许白盐，即可代替过滤水饮用。另外，也可以用柠檬盐制作饮用水。

此外，柠檬还能帮助消除腹部脂肪。柠檬具有净化脂肪溶解过程、帮助肝脏和肾脏排毒、过滤血液、改善血液质量、促进新陈代谢、恢复消化系统、增强吸收功能、调节消化平衡等功效。因此，柠檬不仅是一种具有减肥功效的水果，还可以敷在腹部以达到减脂的效果。只需将柠檬切成片，紧紧地贴在腹部表面，持续20分钟即可。

神经网络（合成的）