积极关注自身健康，抵御空气污染的影响

疾病是由空气污染引起的。

2024年上半年，IQAir空气质量监测系统多次记录到河内被白雾笼罩。气象专家表示，糟糕的空气质量加上细小的灰尘和水蒸气是造成这一现象的原因。

在此背景下，人们的健康受到日益严重的威胁，尤其是慢性病患者、孕妇、老年人和儿童。空气中的细小粉尘颗粒可深入肺部和心血管系统，引发中风、心血管疾病、肺癌、慢性阻塞性肺病和呼吸道感染等多种危险疾病。

此外，污染的空气还会加重皮肤问题，降低治疗反应能力，并使某些皮肤病更容易复发。最常见的是过敏性皮炎、荨麻疹和特应性皮炎。

世界卫生组织估计，越南每年有6万人死于空气污染。在医疗机构，每逢季节更替或空气污染严重的日子，患者人数就会增加。

花钱”筛选空气“只是暂时的解决方案

空气污染对全球健康的影响日益严重，越南也不例外。为了应对这种情况，大多数人外出时都会佩戴口罩。少数经济条件允许的人会选择在家中购买空气净化器。然而，这些只是权宜之计。

NTH女士（36岁 - 河内）分享道：“我家买了一台空气净化器，但只能在晚上或周末使用。白天上班，我们仍然需要定期接触外界环境。尤其是在上下班高峰时段，大量车辆排放的烟尘使空气闷热，呼吸困难。”

此外，市面上并非所有口罩都具备防细尘功能，一些专用口罩的价格甚至高于普通口罩，因此，防细尘口罩并非人们的首选。

为了保护健康免受空气污染的影响，人们需要积极主动地采取预防性健康措施，并承担起保护生活环境的责任。从社会角度来看，改善空气质量需要各级政府的长期行动和协调。

然而，每个人都可以从改变自己的意识、思维和日常习惯开始，携手保护环境，提高生活质量。

主动保护您的健康免受外部有害因素的侵害

为了保护自身健康，人们应该养成每次外出都戴口罩的习惯。这有助于最大限度地减少外部环境因素（包括细尘）的负面影响。此外，在家中，应避免煤炉、柴炉产生的烟雾，以及在封闭的房间内吸烟和抽烟，这些都会影响家庭成员的健康。

每个人都需要通过健康饮食、远离刺激物、限制饮酒和规律运动来建立良好的健康基础。拥有足够的抵抗力，身体才能抵御有害因素的侵害，降低患病的可能性，即使不幸感染，也能缩短治疗时间。

健康专家还建议，呼吸系统疾病患者在空气污染严重时应减少外出，除非绝对必要。此外，每个人都可以通过定期体检来主动控制自身健康。这有助于及早发现潜在疾病，即使没有症状。这使得治疗更容易、更有效，并有助于预防危险的并发症。