积极主动地保护自身健康，抵御空气污染的影响

疾病是由空气污染引起的。

2024年上半年，IQAir空气质量监测系统多次记录到河内笼罩在雾霾之中。气象专家表示，空气质量差，加上细颗粒物和水蒸气，是造成这种现象的原因。

在这种情况下，人们的健康正受到日益严重的威胁，尤其是慢性病患者、孕妇、老年人和儿童。空气中的细颗粒物可以深入肺部和心血管系统，引发中风、心血管疾病、肺癌、慢性阻塞性肺病和呼吸道感染等多种危险疾病。

此外，空气污染还会加重皮肤问题，降低皮肤对治疗的反应能力，并容易导致某些皮肤病复发。最常见的是过敏性皮炎、荨麻疹和特应性皮炎。

世界卫生组织估计，越南每年约有6万人死于空气污染。在医疗机构，每逢季节更替或空气污染严重的日子，患者人数都会增加。

花钱筛选空气“只是暂时的解决方案

空气污染对全球健康的影响日益加剧，越南也不例外。为了应对这种情况，大多数人在外出时都会佩戴口罩。少数经济条件允许的人会选择为家人购买空气净化器。然而，这些都只是权宜之计。

36岁的NTH女士（河内居民）分享道：“我家买了一台空气净化器，但只能在晚上或周末使用。白天上班时，我们仍然要经常接触室外环境。尤其是在高峰时段，大量车辆排放的烟尘使空气污浊，令人呼吸困难。”

此外，市面上并非所有类型的口罩都具备防细颗粒物的功能。一些专用口罩的售价高于普通口罩。因此，防细颗粒物口罩并非人们的首选。

为了保护公众健康免受空气污染的影响，人们需要积极采取预防性健康措施，并对保护生活环境负责。从社会角度来看，改善空气质量需要各级政府部门的长期行动和协调配合。

然而，每个人都可以从改变自己的意识、思维方式和日常习惯开始，携手保护环境，提高生活质量。

主动保护健康免受有害外部因素侵害

为了保护自身健康，人们应该养成每次外出都佩戴口罩的习惯。这有助于最大限度地减少包括细颗粒物在内的外部环境因素带来的负面影响。此外，在家中，也应避免在封闭空间内使用煤炉、柴炉等产生的烟雾，以及避免吸烟，这些都会影响家庭成员的健康。

每个人都需要通过健康饮食、远离兴奋剂、限制饮酒和规律运动来打下良好的健康基础。拥有足够的抵抗力可以预防有害因素，降低患病的可能性，并在不幸生病时缩短治疗时间。

健康专家还建议，呼吸系统疾病患者应尽量避免在空气污染严重时外出，除非绝对必要。此外，每个人都可以通过定期体检主动管理自身健康。这有助于及早发现潜在疾病，即使没有症状也能发现。这使得治疗更加便捷有效，并有助于预防危险的并发症。