您的身体有哪些健康问题可以通过面部表情反映出来？

如果你密切关注和监测，你就可以完全识别你的身体所面临的健康问题。

每天一睁眼，就看到一个大痘痘或一个长长的黑斑，这是谁都不想看到的。然而，只要你留心观察，就能很容易地知道自己的身体出了什么问题。找出确切的病因，才能找到最合适、最彻底的解决方案。以下是一些可以通过面部表现出来的健康问题，你可以参考一下：

新的一天开始时，眼睛下方就长出一个大痘痘或黑斑，这是任何人都不想看到的事情。

脸上出现毛发

对于男性来说，面部毛发（也称为胡须）完全正常。然而，对于女性来说，这可能是激素紊乱的征兆，特别是肾上腺分泌的雄激素。如果伴有月经不调，多囊卵巢综合征 (PCOS) 也可能是罪魁祸首。加州内分泌学家、《由内而外清洁肌肤》一书的作者特雷弗·凯茨 (Trevor Cates) 医学博士建议，与其使用脱毛方法，不如咨询医疗专业人士，以最彻底地消除这个问题。

痤疮爆发

痤疮的成因有很多。营养学家兼生物医学家凯特·坎纳 (Kate Kanner) 认为，乳制品会使情况恶化，因为它会增加皮肤油脂分泌，阻碍皮脂腺有效工作，导致皮肤干燥。她还表示，低血糖饮食，特别是低糖、多吃蔬菜和水果的饮食，有助于预防这种令人不快的现象。

黑眼睛

说到黑眼圈，人们首先想到的肯定是睡眠不足。事实上，黑眼圈也可能是你的身体正在应对饮食中的毒素。专家凯特建议，限制食用可能引起过敏的食物，并在短时间内不摄入麸质，有助于找到造成黑眼圈的确切原因。

当人们发现眼睛下面有黑眼圈时，大多数人想到的都是睡眠不足。

眼睛周围长痘痘

眼周出现白色或红色的小肿块很容易被忽视，觉得没什么大不了的。然而，如果它们频繁出现在眼周下方，则可能是毛发角化病，这是一种因缺乏锌、脂肪酸或维生素A而引发的慢性疾病。Uqora基金会的药剂师兼医学顾问Payal Bhandari建议，为了确保摄入足够的脂肪酸，应增加植物脂肪的摄入量。南瓜、豆类和牛肉中富含锌，而红薯和深绿色蔬菜则可以提供相当多的维生素A。

嘴唇干燥

在干燥的天气里，嘴唇干裂对很多人来说简直就是噩梦。然而，如果你在正常天气条件下仍然不得不忍受这种不适，那就要注意饮食了。奥斯汀泌尿科研究所的创始人兼药剂师Koushi Shaw表示，从动物肝脏、鱼类、青豆和花生等食物中补充锌和烟酸，将有助于显著缓解这种症状。

嘴唇上起水泡

嘴唇上的水泡也会给很多人带来不适，尤其是当它们出现在难以愈合的部位，例如嘴角时。芝加哥科学家兼营养学家玛吉·米哈尔奇克 (Maggie Michalczyk) 认为，缺乏铁和维生素B，尤其是B2和B12，是造成这种现象的原因。解决这个问题的方法其实很简单，只需在饮食中增加鸡肉和牛肉的摄入量，以补​​充身体所需的铁。至于维生素B，可以从高纤维蔬菜或富含酶的水果（例如木瓜）中获取。

嘴唇上起水泡也会让很多人感到不适，尤其是当它们出现在难以愈合的部位时，比如嘴角。

眉毛稀疏

眉毛稀疏是甲状腺功能低下的征兆，会导致激素失衡。这种症状可能伴有其他症状，例如疲劳、体重增加、便秘或皮肤干燥。不过，你需要咨询医生，并进行一些检查，以确定你体内激素失衡的程度。

皮肤苍白

除了遗传和肤色，皮肤苍白也是贫血的征兆。严格控制饮食的人经常会遇到这种情况，因为他们没有补充足够的维生素B12、B6和铁。然而，你仍然需要进行血液检查，才能确切了解缺铁程度，并制定相应的补铁计划。

皮肤干燥

虽然皮肤干燥有时是由脱水引起的，但补充身体水分并不能完全解决问题。美国纽约威尔康奈尔医学院纪念斯隆-凯特琳健康中心的研究员兼皮肤科顾问医师威尔弗雷德·马里恩 (Wilfred Marion) 认为，增加不饱和脂肪（例如 ω-3 脂肪酸或 γ-亚麻酸（ω-6 脂肪酸的一种））的摄入量将产生显著效果，因为它们能够保持皮肤湿润。

虽然皮肤干燥有时是由脱水引起的，但仅仅补充水分并不总能解决问题。

皱纹

虽然你无法阻止衰老过程，但你绝对可以减缓它。加州大学洛杉矶分校罗纳德·里根医学中心的医学专家发现，维生素C缺乏与面部皱纹的形成之间存在联系。维生素C不仅是一种有效的抗氧化剂，还能参与胶原蛋白的形成，而胶原蛋白在构成皮肤基质的过程中起着关键作用。补充胶原蛋白可以帮助软化和丰盈肌肤，显著减少皮肤干燥。

据 giadinh.net 报道