散步不能减肥，犯以下5个错误
很多人总以为走路就能减肥，但如果犯了以下错误之一，即使经常走路，也还是无法有效减肥。
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| 速度太慢：只有保持快速而有节奏的步伐，步行才能有效减肥。走得太慢既不能燃烧卡路里，也不能减肥。 |
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| 不健康的饮食：当你饮食健康时，散步会帮助你减肥，否则散步几乎没有任何效果。 |
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| 茎：迈大步会让你的速度变慢，导致卡路里无法燃烧，身体无法减肥。 |
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| 穿着不合适的鞋子：穿着不合脚的鞋子会影响减肥效果。例如，鞋子太紧会导致脚痛，无法长途行走，从而阻碍减肥。您应该选择合脚的鞋子，让双脚感到舒适。避免穿着过紧或过松的鞋子。 |
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| 不适当的步行服装：行走时选择过紧或过松的衣服都会影响行走过程，造成不良后果。因此，应选择舒适、易吸汗的衣服。 |
据工党称
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