在娱乐圈中，Si Thanh 被认为是“侏儒”，但她对自己迷人的身材感到自豪。

Si Thanh 是一位多才多艺的美女，她不仅担任 VJ（视频主持人 - 主持视频片段的人），还会唱歌、表演和参加真人秀。

与其他明星相比，她的身高比较矮，但她的三围却非常性感：82-59-89厘米，因此很多人称她为“越南娱乐圈最火辣的侏儒”。

Si Thanh 的个子不高，但身材很好。

这位美女因其完美的身材而获得了一阵赞美，很多人都希望 Si Thanh 制作一个关于减肥菜单的视频，并分享拥有火辣身材的秘诀。

什么运动可以拥有优美的身材？

Si Thanh 经常去健身房，锻炼是拥有健美身材的有效方法。对于身材不苗条的人来说，锻炼可以减少多余脂肪，而身材偏瘦的女孩则可以增重并变得更灵活。此外，锻炼还有助于预防疾病、改善心血管健康，并降低胆固醇、高血压等。

“侏儒” Si Thanh 有一个巨大的屁股。

Si Thanh 的训练项目之一是臀部训练，但很多人担心臀部变大就意味着大腿变粗。Si Thanh 分享道，使用臀部训练机练习时，她需要快速张开双腿，然后慢慢合拢，才能感受到肌肉在被训练。

如果你感到臀部疼痛，说明你的锻炼效果很好。接下来是哑铃练习，双脚分开与肩同宽，弯曲膝盖，但保持背部挺直，尽可能缓慢地放下哑铃，然后用力将其拉起。Si Thanh 的健身格言是“慢而稳”。

Si Thanh 经常去健身房来保持身材。

此外，Si Thanh 还积极练习瑜伽。瑜伽的本质就是追求和谐与平衡，因此，这是一种平衡身心的有效方法。

诗清已经达到了完成倒立等高难度动作的水平。专家表示，当头部朝地面时，更多的血液会流向面部，有助于补充皮肤的氧气，刺激脸颊和额头的细胞，使皮肤光滑，最大限度地减少皱纹的形成。

这位美女还经常练习瑜伽。

如何减肥？

Si Thanh 最瘦的时候体重约 39.5 公斤，最胖的时候体重 45 公斤。Si Thanh 最平衡的时候体重 42 公斤。她经常早上喝一杯蜂蜜柠檬水，帮助抗菌，让皮肤更漂亮。

和朋友外出吃饭时，Si Thanh 不会喝软饮料，而是选择不加糖的柠檬水。柠檬富含维生素C，被认为是一种有助于有效减肥的天然水果。

除了柠檬，Si Thanh 还用葡萄柚来减肥。葡萄柚能为人体提供大量维生素，尤其是维生素C。葡萄柚中的物质还能帮助我们减少食欲，燃烧多余脂肪。然而，吃太多葡萄柚并不好，因为它会腐蚀消化系统，导致胃溃疡，所以应该适量食用。

除了柠檬之外，柚子也是有效的减肥食品。

吃饭前喝一整杯水，有助于控制食量，停止零食，减少淀粉和甜食的摄入。对于所有想要减肥的人来说，一个重要的建议是分餐。

如果你担心少吃会饿，那就在橱柜里准备一些健康的食物，比如沙拉和红薯。当你的胃抗议的时候，就吃这些健康的食物。

Si Thanh 证明，尽管她个子不高，但她仍然极具吸引力。

Si Thanh 也通过穿束身衣来减肥。她分享说，这种方法对她来说很有效，因为束身衣有助于塑造腰部和脊柱，使背部挺直，并减少腹部脂肪。

不过，Si Thanh 也强调，这取决于每个人的体质。另一些人则反对上述危险的美容方法，因为它可能会对呼吸、肋骨等造成不可预测的后果……

考虑穿紧身胸衣来减肥。

最后，同样重要的是，坚持你的目标。美丽看似简单，实则不易。如果你轻易放弃，就很难成为更好的自己。

美丽是一个艰苦的过程，你必须坚持下去。