季节变化期间有助于预防感冒的食物

蘑菇

蘑菇富含蛋白质、钙、膳食纤维和维生素B。经常食用蘑菇有助于改善健康状况，增强免疫系统。换季时，可以煮蘑菇洋葱汤来预防感冒和流感。

大蒜、生姜

这两种香料在越南菜中很常见。大蒜和生姜含有抗氧化和抗炎成分，适合高血压或高血脂人群。姜茶在冬季也很适合饮用，有助于缓解感冒。

肉桂

肉桂茶香气宜人，甜美可口，有助于放松身心，增强免疫力。在肉桂茶中加入几滴蜂蜜，可以暖喉咙，缓解咳嗽。

西兰花

食用西兰花可以自然净化身体，帮助清洁肺部。这种蔬菜富含氨基酸和胆碱，对糖尿病和痛风患者有益。经常食用西兰花还能补充维生素C和B，增强身体抵抗力。

菠菜

菠菜富含铁、锌和钙，有助于强健骨骼和关节。这种蔬菜营养丰富，味道鲜美，被称为“蔬菜之王”。

牛油果

这种水果提供健康的脂肪和抗氧化剂，帮助身体增强抵抗力，使皮肤从内部变得明亮、光滑、健康。

菠萝

这种质朴的水果有助于饭后清洁口腔，平衡胃酸水平，减少腹部脂肪。您可以煮菠萝汤、炖菠萝，或者将其作为甜点食用。