寒冷天气增加心血管疾病风险及预防方法

寒冷天气与心脏病的潜在风险

冬季，北方地区气温骤降，在越南，气温甚至会低于10摄氏度。这不仅让人感觉持续寒冷，影响人们的生活和工作，还对心血管系统构成潜在风险。

阮玉兰医生表示，冬季到守菊TCI医疗保健系统检查和治疗心脏病的患者数量通常会增加，主要以老年人和心脏病患者为主。

英国医学杂志发表的一项研究表明，平均气温每下降10摄氏度，心脏病发作的风险就会增加2%。美国心脏病学会（ACC）的研究表明，超过50%的心脏病发作发生在冬季。

心脏病发作通常发生在清晨，即患者刚醒来的时候，尤其是在寒冷的月份。老年人由于身体老化，适应天气变化的能力下降，因此风险更高。

寒冷天气对心血管健康的影响

兰医生表示，寒冷天气下，心脏需要更加努力地维持体温稳定。这会导致高血压、心律失常，并随着时间的推移导致心脏功能衰弱。

寒冷天气会使血液中儿茶酚胺分泌增多，导致周围血管收缩，导致回心脏的血液量增加，从而引发高血压。

正常血压为120/80毫米汞柱。如果收缩压超过180毫米汞柱，就需要引起注意了。寒冷天气下，有高血压病史的人血压可能升至200毫米汞柱。如果不及时发现和治疗，可能导致血管破裂甚至死亡。寒冷天气还会增加糖尿病患者突发高血压的风险。兰医生强调。

与此同时，冠状动脉疾病患者的心肌对氧气的需求通常高于正常水平。他们经常表现出冠状动脉疾病的症状，例如胸痛、呼吸急促和急性心肌梗死的风险。

低温会导致血小板数量、红细胞和血液粘度增加，增加患冠状动脉疾病和外周血管疾病的风险。

在寒冷天气下工作对心血管系统存在潜在危险。由于身体在努力完成工作的同时还要产生能量来保暖，这可能会增加心脏病发作的风险。患有心血管疾病、高血压和糖尿病的人即使在寒冷季节只进行轻微的运动，也比正常人面临更高的心血管事件风险。

在寒冷的天气里保护您的身体并预防心血管风险。

寒冷天气对健康构成威胁。然而，并非所有人都充分意识到这一点。因此，许多人仍然主观地在寒冷天气下外出，没有采取适当的防护措施。

阮玉兰医生给出了一些在寒冷季节降低心血管疾病风险的建议：

- 即使在家也要穿着足够保暖的衣服，保持身体温暖。外出时，需要穿着保暖的衣服、厚袜子、围巾、羊毛帽和口罩，避免冷空气接触头皮、面部和颈部等敏感部位，因为这会导致血管收缩，从而对心血管系统造成不利影响。老年人尤其需要穿得更暖和，因为寒冷天气下体温很容易下降。

- 起床后30分钟内避免做重体力劳动。如果必须在寒冷天气下工作，可以先热身，然后再出门上班。

- 每日饮水量约为2至2.5升，或6至8杯温水。心力衰竭患者应咨询医生，了解每日饮水量。

- 在进行重体力劳动之前 1 小时内不要吃太多东西、喝咖啡或吸烟，因为这会增加心率。

- 保证充足的休息，每晚保证7-8小时睡眠。确保卧室温暖通风。

- 即使在寒冷的天气也要规律运动，例如太极拳、瑜伽、气功、慢跑等。建议在室内运动，避免暴露在寒冷的天气中。请咨询医生，选择适合您身体状况和健康状况的运动。

“最重要的是在家定期检查血压、血糖和体重，尤其是在气温下降的日子里，以确保心血管健康仍然得到控制。此外，患者可以记录日记，并在必要时咨询专科医生后调整药物剂量。”兰医生补充道。