寒冷天气会增加心血管疾病的风险，以及如何预防。

寒冷天气与心脏病潜在风险

冬季，北方气温经常下降。在越南，甚至会出现气温低于10摄氏度的情况。这不仅会让人持续感到寒冷，影响人们的生活和工作，而且还会对心血管系统构成潜在风险。

阮玉兰医生表示，冬季前往秋菊TCI医疗系统进行心脏病检查和治疗的患者人数通常会增加，主要人群为老年人和心脏病患者。

根据发表在一家英国医学期刊上的一项研究，平均气温每下降10摄氏度，心脏病发作的风险就会增加2%。美国心脏病学会（ACC）的研究表明，超过50%的心脏病发作发生在冬季。

心脏病发作通常发生在清晨，患者刚醒来的时候，尤其是在寒冷的月份。老年人风险更高，因为他们的身体老化，导致对天气变化的适应能力下降。

寒冷天气对心血管健康的影响

兰医生表示，在寒冷天气里，心脏需要更加努力地工作才能维持稳定的体温。这会导致高血压、心律失常，长期以往还会削弱心脏功能。

寒冷天气会增加血液中儿茶酚胺的分泌，导致外周血管收缩。结果，回心转运至心脏的血流量增加，从而引起高血压。

“正常血压为120/80 mmHg。如果收缩压超过180 mmHg，就需要引起重视。在寒冷天气下，有高血压病史的人血压可能会升高至200 mmHg。如果不及时发现和治疗，可能会导致血管破裂甚至死亡。寒冷天气还会增加糖尿病患者突发高血压的风险，”兰医生强调说。

与此同时，冠状动脉疾病患者的心肌耗氧量通常高于正常水平。他们常常出现冠状动脉疾病的症状，例如胸痛、呼吸急促和急性心肌梗死的风险。

低温会导致血小板计数、红细胞数量和血液粘度增加，从而增加患冠状动脉疾病和外周血管疾病的风险。

在寒冷天气下工作会对心血管系统造成潜在危害。因为身体既要努力完成工作，又要努力产生能量来保持体温，这会增加心脏病发作的风险。患有心血管疾病、高血压和糖尿病的人，即使在寒冷季节进行轻微的活动，发生心血管事件的风险也高于普通人。

在寒冷天气中保护好身体，预防心血管疾病风险

寒冷天气会对健康构成威胁。然而，并非每个人都充分意识到这一点。因此，许多人仍然会在寒冷的天气里外出，而没有采取适当的防护措施。

阮玉兰医生针对寒冷季节如何降低心血管疾病风险提出了以下建议：

即使在家也要穿足够的保暖衣物。外出时，更要穿保暖衣物，例如厚袜子、围巾、毛线帽和口罩，避免冷空气接触头皮、面部和颈部等敏感部位，因为这会导致血管收缩，从而对心血管系统造成不利影响。尤其老年人更需要注意保暖，因为在寒冷天气下他们的体温更容易下降。

- 起床后30分钟内避免进行重体力劳动。如果必须在寒冷天气下工作，可以在出门开始工作前做好保暖措施。

- 每天喝水，大约2-2.5升或6-8杯温水。心力衰竭患者应咨询医生有关每日饮水量的建议。

- 进行重体力劳动前 1 小时内不要吃太多东西、喝咖啡或吸烟，因为这会增加心率。

- 保证充足的休息，每晚睡7-8小时。确保卧室温暖且通风良好。

即使在寒冷的日子里，也要坚持规律运动，例如太极、瑜伽、气功、慢跑等等。为了避免暴露在寒冷的天气中，最好在室内进行锻炼。请咨询医生，选择适合您身体状况和健康状况的运动。

兰医生补充道：“最重要的是定期在家监测血压、血糖和体重，尤其是在气温下降的日子里，以确保心血管健康仍然处于控制之中。此外，患者可以记录日记，并在咨询专科医生后，根据需要调整药物剂量。”