教师需要关注的职业病

教师通常话多、呼吸多、吸气多、站多、走多、坐多、看多……当然，任何事情过量都可能引发疾病。以下是教师的职业病。

说话太多引起的疾病

研究表明，低年级教师的讲话更多、强度更大。幼儿园和小学教师除了教授唱歌、写作、舞蹈、绘画等，还要不断“喊叫”，提醒和纠正很多事情。

许多小学教师和保育员在连续播音一天后，会感到疲惫不堪、喉咙干涩、喉咙痛、声音嘶哑。教授社会科学、担任班主任或负责青少年小组的教师，比教授自然科学、不负责班主任或小组工作的教师话更多。

很多刚刚入行的年轻教师，没有受过演讲方面的训练，没有演讲经验，所以一天的演讲下来，与那些在这个行业中经验丰富、知识渊博的老师相比，他们往往显得“弱不禁风”。

因此，为了保证学生讲得好、讲得好，教育部门研究制定了规定，每位老师每周必须授课16-18节课。然而，有些时候和地方师资短缺，或者教学加班，很多老师不得不讲课过多，导致咽炎喉咙痛、喉咙炎声音嘶哑，甚至……失声！

课间休息是教师们恢复精力的“灵丹妙药”。得益于这段休息时间，无论老少，学生们都能暂时摆脱持续过度的压力，不再感到疲劳和学习困难。喝一杯凉水，如果能加点橙汁或柠檬汁就更好了。

慢慢地、一口一​​口地喝水，能减轻喉咙的干燥和疼痛感，还能补充因说话过多而呼吸和唾液流失的水分。当然，由于补水和休息，你的声音在接下来的一个小时里会更有力，沙哑感也会减少……

在一些地方，受经济条件限制，很多老师仍然需要用粉笔在黑板上写字，而黑板上有很多粉尘，在老师讲话的过程中，粉笔灰也会进入鼻腔、咽喉和肺部，引发鼻炎、鼻窦炎、咽炎、支气管炎、尘肺病等。

要克服这种情况，无非是改善教学条件和手段，少用粉笔灰，用湿布擦黑板，使用无尘黑板和板擦。有条件的学校，通过计算机和投影屏幕等信息技术手段进行教学，已经消除了站在讲台上，在黑板旁写字、擦黑板、讲话过程中，因粉笔灰而产生的特殊疾病。

如果您长期出现流鼻涕、头痛、喉咙痛、咳嗽或失声等症状，应立即就医，以便及时发现并治疗与工作相关的疾病。同时，专家会建议您采取适当的措施来限制和克服这些症状。

站立过多引起的疾病

老师上课站着的时间往往比坐着的时间多。或许正因如此，人们在课堂上用一个非常形象的说法来形容：“站着上课”！站着上课，方便老师在讲台上和黑板前移动，方便书写和擦除。

站立时的动作也比坐着时更容易表达。必要时，老师也会走向学生。在全是小学生的课堂上，老师对待学生的方式非常重要，要观察学生是否在抄写、做数学题、画画……或者是否不去提醒、纠正和纠正。

在狭小的空间里不断来回走动，看似走得不远，但实际上，如果把这些路段串联起来，老师们一堂课走几公里也是很正常的。

长时间“行走”会导致疲劳、关节疼痛，尤其是脚踝疼痛。这种症状在穿高跟鞋的老师身上很常见，尤其是新买的鞋子仍然很紧。换上平底、低帮、柔软、不会束缚双脚的鞋子，这些不适症状就会消失。

长时间站立，身体重量集中在双腿，导致下肢血液难以回流至心脏。局部血液淤滞会导致腿部麻木、沉重和肿胀。静脉壁结构柔软且相当脆弱，血液容易停滞，导致下肢静脉扩张和曲张。在某些情况下，血液循环停滞会导致下肢血栓性静脉炎，表现为腿部剧烈疼痛。

预防这些疾病的方法包括适当改变坐姿和站姿，并在休息时休息并按摩双脚。同时，注意不要穿太紧的鞋子，因为过紧的鞋子会导致血液循环不畅，从而引发疾病。静脉曲张患者可以通过穿着弹力袜来预防静脉曲张，防止静脉肿胀成簇。

根据CAND