感冒时该做的事情

感冒了该怎么办？这里有一些专家建议，教你不用吃药就能摆脱感冒。

不要急着去看医生

医生会开抗生素来治疗感冒，抗生素可以对抗细菌感染。但波士顿妇女医院内科医生杰弗里·林德（Jeffrey Linder）医学博士说，这样做会将一些可能造成损害的化学物质注入体内。抗生素的副作用包括腹泻、皮疹和耐药性增强。

不要同时擤两个鼻子。

传染病专家威廉·沙夫纳 (William Schaffner) 表示，擤鼻涕会使病毒进一步进入鼻窦。正确的做法是用手指堵住一侧鼻孔，轻轻擤一下，然后再换另一侧鼻孔。这也有助于防止鼻子发炎。

用一杯热水，让蒸汽进入鼻孔，可以帮助温暖你的呼吸系统。家庭医生兼替代医学研究员布鲁斯·巴雷特建议，你可以在温水里加一小撮盐。每天这样做两次。

吃鸡汤

杜克医学院的医学博士伊万杰琳·劳西尔建议，首先，喝热鸡汤有助于补充水分。此外，鸡肉和鸡骨汤富含氨基酸肌肽，可以消炎并抑制流感病毒。

鸡汤富含能量，可以加入新鲜的香草和香料。劳西尔说，大蒜可以帮助身体分解粘液，生姜可以缓解流感引起的恶心。

喝温水

生病时，由于病毒会使体温升高，出汗会增多，流鼻涕或打喷嚏也会造成体液流失。但喝热饮效果更佳。草药茶或加柠檬或姜的热水可以舒缓鼻腔、咽喉和肠道受刺激的黏膜。

睡觉

对抗病毒需要身体代谢能量。医生说，每多睡一小时，就能更快地恢复。

据 Thanh Nien 称