Nha Phuong 采用通用汽车减肥食谱，4 天内减重 4 公斤。Phuong Trinh Jolie 通过慢跑、健身和瑜伽，2 个月内减重 4 公斤。
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| 为了快速减肥，Truong Giang的女友采用了通用汽车饮食法（GM）。这是一种源自美国的减肥方法，后来经过营养学家的验证，并在世界各地广泛推行。GM的原理是提供低于身体所需热量的热量，从而燃烧多余脂肪，帮助减肥。第一天，她只吃水果（香蕉除外）；第二天，她只吃蔬菜；第三天，她只吃蔬菜和水果（香蕉和土豆除外）；第四天，她吃了8根香蕉和3杯不加糖的牛奶。 |
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| 从美国巡演归来后，明朝体重增加了56公斤。为了减肥，这位美女采用了低碳水化合物饮食：完全戒掉淀粉类食物，不吃油腻的菜肴，优先选择蒸煮类食物，尤其是鱼和鸡胸肉，因为它们的脂肪含量比普通肉类和煮熟的蔬菜要低。偶尔，她会换成炒菜或用橄榄油拌制的沙拉。在此期间，她完全不喝软饮料、茶或咖啡。10天后，明朝减掉了4公斤。 |
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| 在两周减重2公斤的过程中，Si Thanh坚持健身和瑜伽。这位美女每天早上都会用哑铃、哑铃、博速球进行锻炼，做100个深蹲、70个仰卧起坐和瑜伽。与此同时，这位女歌手将膳食中的淀粉含量减少到20%，主要吃红米饭和黑面包，同时增加膳食中的蛋白质和膳食纤维。 |
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| 为了在一个月内减掉9公斤并保持身材，Mlee每天去健身房跳舞2-3个小时。慢跑和跳绳是每次训练的两项基本运动。Cuong Seven的女朋友限制淀粉和糖的摄入，优先选择蔬菜、水果，并多喝水。餐食通常包括蔬菜、鱼、牛肉或鸡肉。她会加水果，并喝橙汁作为零食。 |
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| 歌手Phuong Trinh曾凭借严格的饮食和努力，在两周内减掉了4公斤。她坚持富含蔬菜和水果、低糖的饮食，不吃猪肉、糕点、糖果或油炸油腻食物，并且长期不吃淀粉类食物。此外，这位美女还坚持锻炼，每天花2个小时进行健身和瑜伽。 |
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| 为了在两个月内减掉4公斤，黄莺每天去健身房3次，每次约1小时，跑步、骑自行车，以及进行锻炼腹部、二头肌和腿部的运动。此外，她还参加了瑜伽课，以提高身体的柔韧性。这位女主持人不吃油炸食品，大量饮水，并吃蔬菜来净化和清凉身体。黄莺平时不吃米饭，也很少吃快餐。 |
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| 为了减肥并备战越南小姐选美大赛，Ky Duyen 逐渐减少淀粉类食物的摄入，最终完全戒掉。她将白天的饮食分成多餐，并在晚上逐渐减少摄入量。这位选美皇后每天都会喝 2-3 升水。除了控制饮食，她还结合运动。这位 9X 小姐每天早上进行 1 小时有氧运动，燃烧约 600-700 卡路里，晚上进行 90 分钟健身，燃烧约 900-1000 卡路里。她在 3 个月内减掉了 14 公斤。 |
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| 在六个月的减肥过程中，Thai Trinh 采用了 2-1-2-1 饮食法。即两天正常饮食，碳水化合物摄入不限量，一天摄入的碳水化合物少于 20 克。这种饮食方式有助于身体获得足够的能量来工作和运动，而不会堆积脂肪。这位美女每周会进行 3-4 次健身训练，每次训练约 2-3 小时，并且每天都会做瑜伽。Thai Trinh 在六个月内减掉了 10 公斤。 |
据 zing.vn 报道
