Nha Phuong 按照通用汽车减肥法的菜单，4 天内减掉了 4 公斤。而 Phuong Trinh Jolie 则通过慢跑、健身和瑜伽，在 2 个月内减掉了 4 公斤。
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| 为了角色需要快速减肥，张江的女友采用了通用汽车减肥法（GM减肥法）。这是一种源自美国的减肥方法，经过营养学家测试后，在全球范围内广泛应用。GM减肥法的原理是摄入的热量低于身体所需，从而燃烧多余脂肪，帮助减肥。第一天，她只吃水果，除了香蕉；第二天，她只吃蔬菜；第三天，她只吃蔬菜和水果，除了香蕉和土豆；第四天，她吃了8根香蕉和3杯无糖牛奶。 |
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| 从美国巡演回来后，明朝体重增加了56公斤。为了减肥，这位美女采取了低碳水饮食：完全戒掉淀粉，不吃油腻的食物，优先选择蒸菜，尤其是鱼和鸡胸肉，因为它们比普通肉类和水煮蔬菜脂肪含量更低。偶尔，她也会吃一些炒菜或拌橄榄油的沙拉。在此期间，她完全不喝软饮料、茶或咖啡。10天后，明朝成功减重4公斤。 |
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| 在两周减重2公斤的过程中，Si Thanh坚持健身和瑜伽。她使用哑铃、平衡球进行锻炼，每天早上做100个深蹲、70个仰卧起坐，并练习瑜伽。与此同时，她将淀粉摄入量减少到20%，主要以红米和黑面包为主，并增加膳食中的蛋白质和纤维摄入量。 |
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| 为了在一个月内减掉9公斤并保持身材，Mlee每天去健身房锻炼2-3个小时，并跳舞。慢跑和跳绳是每次锻炼的必备两项基本动作。这位Cuong Seven的女友限制淀粉和糖的摄入，优先吃蔬菜水果，并大量饮水。她的正餐通常包括蔬菜、鱼、牛肉或鸡肉。她还会吃些水果，并把橙汁作为零食。 |
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| 歌手芳贞曾凭借严格的饮食和努力，在两周内减重4公斤。她遵循以蔬菜水果为主、低糖的饮食计划，不吃猪肉、蛋糕、糖果、油炸油腻食物，并且长期不摄入淀粉类食物。此外，这位美女还坚持锻炼，每天花两个小时进行健身和瑜伽。 |
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| 为了在两个月内减掉4公斤，黄莺每天去健身房三次，每次大约一小时，进行跑步、骑自行车以及针对腹部、二头肌和腿部的运动。此外，她还参加了瑜伽课程来提高身体的柔韧性。这位女主持人不吃油炸食品，大量饮水，并食用蔬菜来净化和清热解毒。通常情况下，黄莺不吃米饭，也很少吃快餐。 |
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| 为了减肥备战越南小姐选美比赛，Ky Duyen逐步减少淀粉的摄入，最终完全戒掉。她将白天的饮食分成多餐，少食多餐，并逐渐减少晚餐的摄入量。这位选美皇后每天喝2-3升水。除了饮食控制，她还配合运动。这位9X女孩每天早上进行一小时的有氧运动，消耗约600-700卡路里；晚上进行90分钟的健身房锻炼，消耗约900-1000卡路里。三个月内，她成功减重14公斤。 |
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| 在六个月的减肥过程中，Thai Trinh 采用了 2-1-2-1 饮食法。也就是说，两天正常饮食，碳水化合物摄入量不限；一天则限制在 20 克以下。这种饮食方式有助于身体获得足够的能量进行工作和锻炼，而不会堆积脂肪。她每周会去健身房 3-4 次，每次 2-3 小时，并且每天都会练习瑜伽。六个月后，Thai Trinh 成功减重 10 公斤。 |
据zing.vn报道
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