因每天坐在椅子上9小时而死亡

为了保持心血管健康稳定，应该经常锻炼，而不是坐在椅子上一两个小时。

一项新研究发现，坐姿比坐的时间长短对健康更重要。你需要定期起身，而不是一直坐在电脑屏幕前。

研究发现，成年人工作时每天坐在椅子上9至10个小时，会导致心血管疾病风险，甚至死亡。

专家表示，最重要的是提醒自己经常站起来，而不是长时间坐在一个地方。

这些科学家调查了人们整天坐着的时间，并将其与死亡率进行了比较。结果显示，那些每半小时（或更短时间）定期站起来活动一下的人，比整天坐在椅子上的人死亡率更低。

专家建议，办公室一族应规律运动，每次最好30分钟，以保持心血管健康稳定。

为了证实上述结论，美国哥伦比亚大学的研究人员对7985名45岁以上的老年人进行了调查。他们发现，连续坐1-2个小时而不站起来活动的人，其死亡率比经常站立相同时间的人更高。

哥伦比亚大学医学中心的 Keith Diaz 博士是这项研究的主要作者，他表示，研究小组使用佩戴在参与者身上的活动追踪器来测量他们七天内的运动频率（不包括睡眠时间）。

在随后四年的健康状况监测后，调查对象中有340人死亡。死亡率最高的是那些长时间坐着、很少起身活动的人群。

“如果你的工作或生活方式需要你长时间坐着，请记住每半小时站起来走动一次，以保持稳定的心血管健康并降低死亡风险，”基思·迪亚兹博士说。

该研究发表在《内科医学年鉴》杂志上。

据TNO