10 plats faciles à réaliser pour lutter contre la fatigue

New York DNUM_BJZABZCABI 11:24

Ces plats ne sont pas trop sophistiqués mais ont pour effet de guérir les maladies, de nourrir le corps et d'aider le corps à être sain et beau.

Khi bạn bị đau đầu: canh đậu lăng được làm bằng các loại gia vị như nghệ và quế. Canh này cung cấp một lượng protein tốt, các chất chống viêm và magiê giúp thư giãn các mạch máu để giảm đau đầu. Bạn cũng có thể thử các biện pháp khắc phục nhà khác để làm dịu chứng nhức đầu.
Quand vous avez mal à la tête :La soupe de lentilles est préparée avec des épices comme le curcuma et la cannelle. Elle apporte une bonne quantité de protéines, des propriétés anti-inflammatoires et du magnésium, qui aide à détendre les vaisseaux sanguins et à soulager les maux de tête. Vous pouvez également essayer d'autres remèdes maison pour soulager les maux de tête.

Giảm triệu chứng xoang: Theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Cincinnati, khi ăn bất cứ món gì cay cũng có thể giúp làm giảm viêm xoang.
Soulagement des symptômes des sinus :Selon une étude du centre médical de l’Université de Cincinnati, manger quelque chose d’épicé peut aider à soulager la sinusite.

Khi bạn bị đau họng hãy ăn canh nóng với tỏi, rau và cơm cộng thêm trà xanh nóng với mật ong. Tỏi là thuốc chống viêm và hỗ trợ miễn dịch, rau cung cấp chất dinh dưỡng cho việc chữa bệnh và mật ong đã được chứng minh là giúp giảm bớt cơn đau họng.
En cas de mal de gorge, mangez une soupe chaude à l'ail, aux légumes et au riz, ainsi qu'un thé vert chaud au miel. L'ail est anti-inflammatoire et renforce le système immunitaire, les légumes apportent des nutriments essentiels à la guérison et le miel est reconnu pour soulager les maux de gorge.

Khi bạn bị buồn nôn: Ăn chuối, gạo nâu, táo và trà gừng. Mỗi loại thực phẩm này làm dịu hệ tiêu hóa.
Lorsque vous vous sentez nauséeux :Mangez des bananes, du riz brun, des pommes et du thé au gingembre. Chacun de ces aliments apaise le système digestif.

Khi bạn có mệt mỏi: Một ít salad rau xà lách và cá hồi nướng để tăng cường các vitamin, khoáng chất và omega 3, do đó sẽ tăng năng lượng của bạn. Ngoài ra, hãy đảm bảo đủ nước, vì mất nước sẽ làm giảm năng lượng của bạn xuống. Nếu mệt mỏi là do thiếu ngủ, hãy tránh cafein.
Quand tu es fatigué :Une petite salade verte et du saumon grillé vous apporteront vitamines, minéraux et oméga-3, ce qui vous donnera de l'énergie. Veillez également à bien vous hydrater, car la déshydratation diminue votre niveau d'énergie. Si votre fatigue est due à un manque de sommeil, évitez la caféine.

Khi bạn bị đau bụng kinh nguyệt: Uống một ly trà gừng với một ít mật ong và chanh. Một nghiên cứu trên Tạp chí Alternative and Complementary Medicine nhận thấy rằng gừng cũng có hiệu quả trong việc làm giảm đau bụng kinh. Thêm vào đó, gừng có thể giúp làm giảm sự căng thẳng ở một số cơ bắp có thể dẫn đến đau bụng.
Lorsque vous avez des crampes menstruelles :Buvez une tasse de thé au gingembre avec un peu de miel et de citron. Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a révélé que le gingembre est également efficace pour soulager les crampes menstruelles. De plus, il peut aider à soulager les tensions musculaires responsables des crampes.

Khi bạn bị táo bón: Bột yến mạch giàu chất xơ và một cốc nước chanh nóng sẽ giúp ích rất nhiều. Chất xơ từ yến mạch và trái cây giúp làm mềm phân, nhanh chóng giảm táo bón.
Lorsque vous êtes constipé :Des flocons d'avoine riches en fibres et une tasse d'eau chaude citronnée vous aideront. Les fibres des flocons d'avoine et des fruits aident à ramollir les selles, soulageant ainsi rapidement la constipation.

Khi bạn bị tiêu chảy: Mục tiêu hàng đầu là thay thế chất lỏng và chất điện giải khi bị tiêu chảy đang hoạt động. Bởi việc đi ngoài quá nhiều lần sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể bị hao hụt nước, chính vì vậy phương pháp cần nhất mà bạn nên tiến hành chính là: bù đắp lượng nước đó một cách kịp thời. Tuy nhiên, không bù nước bằng việc uống nước ép trái cây và nước ngọt.
Lorsque vous avez la diarrhée :L'objectif principal est de remplacer les liquides et les électrolytes en cas de diarrhée active. Comme des selles fréquentes peuvent entraîner une déshydratation, le plus important est de remplacer l'eau dès que possible. Cependant, ne remplacez pas l'eau par des jus de fruits ou des boissons gazeuses.

Khi bạn bị sương mù não: ăn hai quả, bánh mì nướng có ít đường kính và cà phê đen. Vô số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng caffeine cải thiện cả sự tỉnh táo và sự chú ý.
Lorsque vous souffrez de brouillard cérébral :Mangez deux baies, du pain grillé allégé et du café noir. De nombreuses études ont démontré que la caféine améliore la vigilance et l'attention.

Khi bạn căng thẳng hãy uống trà hoa cúc và trà thảo mộc. Ngoài ra, tránh dùng các chất béo chuyển hóa hoặc ở đường, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm vấn đề sức khỏe kèm theo căng thẳng.
Buvez de la camomille et des tisanes lorsque vous êtes stressé. Évitez également les gras trans et le sucre, car ils peuvent aggraver les problèmes de santé liés au stress.

Selon vov.vn
Copier le lien

Journal Nghe An en vedette

Dernier

x
10 plats faciles à réaliser pour lutter contre la fatigue
ALIMENTÉ PARUNCMS- UN PRODUIT DENEKO