5 façons naturelles de lutter contre le rhume
En hiver, la température baisse et l'immunité diminue, ce qui rend de nombreuses personnes sensibles au rhume. Cependant, il existe des moyens simples de prévenir les rhumes en hiver.
Eau potable
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| Boire beaucoup de liquides aide à soulager la congestion nasale. |
Même si vous n'avez pas soif, votre corps a besoin d'eau. Augmenter votre consommation d'eau peut fluidifier le mucus nasal et réduire la congestion. Buvez du thé et des jus de fruits décaféinés, et évitez surtout l'alcool, le café et les sodas, car ces boissons favorisent la prolifération bactérienne dans le nez, entraînant infection et pus.
Chéri
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| Le miel aide à soulager la toux. |
Le miel est très efficace pour réduire la toux, grâce à ses propriétés antibactériennes et antioxydantes, et pour apaiser les maux de gorge. On peut le mélanger à du thé chaud pour dégager le nez.
Bain chaud
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| Les bains chauds aident à garder le corps humide. |
Les virus du rhume se développent dans les nez secs. C'est pourquoi, en hiver, l'air extérieur comme intérieur est sec, favorisant ainsi la prolifération des rhumes. Lorsque vous prenez une douche chaude, la vapeur agit comme un médicament pour dégager votre nez et le maintenir humide.
Soupe de poulet
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| La soupe au poulet est un plat nutritif pour les journées froides. |
Les scientifiques ont confirmé que la soupe au poulet est très bénéfique pour les personnes enrhumées. Un bol de soupe chaude au poulet avec des pommes de terre, des oignons, du poulet, des carottes, des radis et de la coriandre est le remède le plus efficace contre le rhume. Le bouillon de poulet aide à décongestionner le nez et à augmenter la production de mucus. Si vous ne pouvez pas préparer de soupe au poulet, vous pouvez utiliser du bouillon de poulet pour préparer du porridge ou des vermicelles, ce qui est également très efficace.
Inhaler de la vapeur chaude
Selon les chercheurs, le virus de la grippe résiste au froid, mais pas à la chaleur. La vapeur d'eau salée hydrate non seulement le nez, mais contribue également à nettoyer les fosses nasales et à éliminer les bactéries. Versez de l'eau bouillante mélangée à du sel dans une tasse, approchez votre nez du bord de la tasse et inhalez la vapeur. Inhalez jusqu'à évaporation complète de la vapeur, et répétez l'opération 3 à 5 fois par jour.
