5 boissons qui stimulent le métabolisme et vous aident à perdre du poids efficacement

Capacité à prévenir l’obésité ouperdre du poidsCela dépend beaucoup de votre routine quotidienne. Votre métabolisme joue également un rôle. Si votre métabolisme est lent, il sera plus difficile de perdre du poids. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière peuvent vous aider à surmonter ce problème.

Pourquoi certaines personnes ont-elles un métabolisme lent ?

Il peut être très frustrant de ne pas atteindre rapidement ses objectifs de perte de poids. Le Dr Ankit Potdar, consultant en chirurgie générale et endoscopique à l'hôpital SRV (Inde), explique que cela pourrait être dû à un métabolisme lent, qui dépend des facteurs suivants :

- Certains gènes peuvent influencer des facteurs tels que l’efficacité avec laquelle vous brûlez des calories ou le fonctionnement de vos hormones thyroïdiennes, qui jouent un rôle dans le métabolisme.

- Le métabolisme a tendance à diminuer avec l’âge, ce qui entraîne une combustion plus lente des calories.

- Les personnes ayant moins de masse musculaire brûlent moins de calories au repos.

- Les problèmes hormonaux tels que l’hypothyroïdie ralentissent également le métabolisme.

- Des facteurs liés au mode de vie tels que le manque d’exercice et une restriction calorique excessive peuvent ralentir davantage le métabolisme.

Les meilleures boissons pour stimuler le métabolisme

Des choix de vie sains peuvent maintenir ou améliorer le métabolisme. SelonSantéshots,Voici quelques boissons qui accélèrent votre métabolisme :

Thé vert

Le thé vert et la perte de poids sont étroitement liés. Le thé vert contient des catéchines, des antioxydants qui stimulent le métabolisme. Il est conseillé de boire une ou deux tasses de thé vert par jour pour en profiter pleinement.

vinaigre de cidre de pomme

Vous pouvez mélanger une cuillerée de vinaigre de cidre avec de l'eau et la boire avant les repas. Cette habitude favorise la combustion des graisses et réduit l'appétit, vous évitant ainsi de grignoter des aliments malsains.

Limonade

Les citrons contiennent de nombreux nutriments bénéfiques pour notre organisme. Le jus de citron est riche en vitamine C, qui améliore le métabolisme et favorise la détoxification de l'organisme.

Thé au gingembre

Le gingembre peut rehausser la saveur de vos plats et peut également être bénéfique en cas de rhume. Le Dr Potdar explique que le gingembre possède des propriétés thermogéniques, ce qui signifie qu'il augmente la température corporelle, ce qui stimule le métabolisme. Vous pouvez associer du thé au gingembre pour profiter de ses bienfaits.

Kombucha

Cette boisson fermentée est riche en probiotiques et en antioxydants, aide à la détoxification et favorise la digestion, contribuant à l'augmentation du métabolisme.

Aliments à éviter

Une alimentation équilibrée, riche en aliments complets et en nutriments, est essentielle pour maintenir un métabolisme sain. Pour éviter un métabolisme lent, il est conseillé de limiter certains aliments et boissons :

- Les boissons sucrées peuvent entraîner une prise de poids et des problèmes métaboliques, remplacez-les donc par de l'eau, du thé non sucré ou du café noir.

- Les glucides raffinés comme le pain blanc, le riz blanc, les pâtes et les pâtisseries peuvent provoquer des pics de glycémie et contribuer à la prise de poids.

- Les gras trans, que l’on trouve couramment dans les aliments transformés comme les produits frits et les produits de boulangerie, ont un impact négatif sur le métabolisme.

Les aliments transformés comme les chips, les biscuits, la restauration rapide et les snacks emballés sont souvent riches en calories, en mauvaises graisses, en sucres ajoutés et en sodium. Tous ces éléments peuvent avoir un impact négatif sur votre métabolisme.

- Boire trop d'alcool peut entraver le métabolisme et contribuer à la prise de poids./.