8 « médicaments miracles » d'automne pour des résultats de perte de poids étonnants
La citrouille, les pommes, les poires, le chou-fleur et les patates douces sont des aliments d’automne populaires qui non seulement ont un goût délicieux, mais vous aident également à perdre du poids efficacement.
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Potiron : Selon Prevention, le potiron est riche en caroténoïdes, comme le bêta-carotène, qui jouent un rôle important dans la prévention du syndrome métabolique. Des recherches publiées dans le British Journal of Nutrition montrent que le potiron est également très faible en calories et convient donc aux personnes souhaitant perdre du poids. Photo : Dmarketmovers. |
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Pomme : Une pomme moyenne contient environ 100 calories, sans sucre, et fournit près de 20 % des besoins quotidiens en fibres. Les fibres contenues dans la pomme se présentent sous forme de pectine, une fibre soluble qui ralentit la digestion et régule l’appétit. Elle favorise également une flore intestinale saine, essentielle à la perte de poids. Photo : Prévention. |
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Cannelle : Cet aliment est riche en polyphénols, améliore la sensibilité à l'insuline et contribue à équilibrer la glycémie. De plus, ajouter de la cannelle à vos repas quotidiens peut ralentir la digestion et vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. Vous pouvez saupoudrer de la cannelle en poudre sur vos flocons d'avoine, vos smoothies, vos légumes rôtis… Photo : Todosimple. |
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Chou-fleur : Ce légume crucifère blanc est meilleur par temps frais. Selon une étude publiée dans la revue Nutrition & Metabolism, une tasse de chou-fleur contient environ 2 grammes de fibres, seulement 27 calories et est également riche en vitamine C, qui favorise la combustion des graisses. Photo : Savorsa. |
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Betteraves : Outre leur goût sucré, les betteraves contiennent des phytonutriments appelés bétalaïnes, dont l'efficacité a été démontrée dans le processus naturel de détoxification de l'organisme, selon le magazine Women's Health. Lorsque l'organisme élimine correctement les toxines, il métabolise les aliments beaucoup plus efficacement. Photo : Fitlife. |
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Les poires sont riches en pectine, une fibre soluble qui absorbe l'eau pour former un gel, ce qui réduit la sensation de faim et contribue à une sensation de satiété plus longue. Vous pouvez consommer des poires entre les repas ou les couper en petits morceaux et les ajouter à une salade de légumes. Photo : Newread. |
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Grenade : C'est un superaliment riche en vitamine C, un nutriment qui aide l'organisme à brûler efficacement les graisses. Photo : Authoritynutrition. |
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Patates douces : Beaucoup de personnes évitent souvent de consommer des féculents lorsqu’elles essaient de perdre du poids. Pourtant, l’amidon des patates douces peut brûler les graisses. Photo : Prévention. |
Selon Zing
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