Le café n’est pas aussi nocif que beaucoup de gens le pensent.

Bonne nouvelle pour les amateurs de café, boire moins de 4 tasses par jour ne nuira pas à votre santé.

Selon le Daily Mail, les scientifiques sont arrivés à la conclusion ci-dessus après avoir examiné et évalué plus de 740 travaux de recherche de 2001 à 2015 sur les effets de la caféine sur la santé humaine, notamment : la toxicité aiguë, les os, le cœur, le cerveau et la reproduction.

Ils ont constaté qu'un adulte ne consommant pas plus de 400 mg de caféine par jour, soit l'équivalent de 4 tasses de café, est totalement inoffensif pour la santé. Pour les femmes enceintes, ce chiffre est de 300 mg, soit l'équivalent de 3 tasses.

Donc, si vous ne buvez pas régulièrement au-dessus de ce seuil, vous n’avez pas à vous soucier de problèmes de santé.

Consommer plus de 400 mg de caféine par jour peut augmenter le risque de nombreux problèmes de santé, tels que l'anxiété, l'insuffisance cardiaque, les fausses couches et les malformations congénitales. Photo : Shutterstock/Marian Weyo.

La caféine a de nombreux effets positifs, comme stimuler l'excitation, réduire la fatigue, la somnolence, diminuer l'inflammation et améliorer la mémoire, la cognition et les réflexes. Malgré ses nombreux effets positifs, le stimulant le plus consommé au monde est depuis longtemps associé aux maladies cardiovasculaires et aux pertes de mémoire.

Selon le Dr Eric Hentges, directeur de l’Institut international des sciences de la vie (ILSI), cette découverte fournit des données et des preuves supplémentaires précieuses, soutenant les recherches futures sur la sécurité de la caféine pour la santé.

Cependant, les scientifiques constatent également que le café n'est pas le seul à contenir de la caféine. De nombreux aliments en contiennent également une quantité importante, comme une tasse de thé moyenne qui en contient 50 mg, la boisson énergisante Red Bull 80 mg par canette, une petite barre de chocolat noir jusqu'à 50 mg, ou encore le Coca-Cola, boisson souvent considérée comme riche en caféine, qui en contient 30 mg par canette. On ajoute souvent de la caféine à des analgésiques pour en renforcer l'effet.

Selon Zing