Comment traiter la dépression ?

Il existe de nombreuses façons de traiter la dépression, la plus courante étant de traiter les symptômes de la maladie.

Utiliser la psychothérapie

La psychothérapie peut vous apprendre de nouvelles façons de penser et de vous comporter, et modifier les habitudes qui contribuent à votre dépression. Elle peut également vous aider à comprendre et à surmonter les relations ou situations difficiles qui provoquent ou aggravent la dépression.

Utiliser des médicaments

Les médicaments utilisés sont des antidépresseurs. Parmi les médicaments courants, on trouve l'escitalopram, la paroxétine, la sertraline, la fluoxétine et le citalopram. Ce sont des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS). D'autres médicaments incluent la venlafaxine, la duloxétine et le bupropion. Ces antidépresseurs peuvent avoir des effets secondaires tels que : maux de tête, nausées ; troubles du sommeil et nervosité ; agitation ou nervosité ; et troubles sexuels.

Vous devez être très prudent lorsque vous utilisez des antidépresseurs, car ils peuvent amener les patients (en particulier les enfants, les adolescents et les personnes agitées) à avoir des pensées suicidaires ou à tenter de se suicider avant que le médicament ne fasse réellement effet.

Certains médicaments qui aident à augmenter le sommeil et l’appétit peuvent être prescrits aux patients présentant des symptômes similaires, mais il faut généralement environ 2 à 3 semaines avant que ces médicaments ne fassent effet.

Thérapie par électrochocs

En cas de dépression sévère qui ne peut être traitée par des médicaments ou une psychothérapie, les médecins peuvent recourir à l'électroconvulsivothérapie. Cependant, cette thérapie peut entraîner des effets secondaires tels que confusion ou perte de mémoire, généralement de courte durée.

Autres traitements

Il est également conseillé de sortir et de s'amuser avec un art qui ne vous ennuie pas. Ne manquez pas cette occasion et, surtout, essayez de participer à des activités collectives au bureau pour rencontrer vos collègues et créer de nouvelles joies. Grâce aux activités communautaires, vous vous sentirez utile et apprécié des autres.

Prenez une feuille de papier et tracez une ligne verticale au milieu. À gauche, notez toutes les choses qui vous inquiètent, une par une. À droite, notez les raisons de ce sentiment. Trouvez des preuves pour démontrer que c'est faux et notez-les.

Pour changer vos priorités, fixez-vous un nouvel objectif stimulant, mais réalisable. Par exemple, prendre un jour de congé pour rendre visite à une amie dans une autre ville ou acheter un nouveau pantalon de survêtement. Décrivez chaque étape en détail.

La dépression saisonnière est l'occasion de prendre un nouveau départ. Changez vos habitudes : allez à la piscine, ajoutez une promenade en soirée, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau…

Chaque jour, créez un peu de joie pour vous et votre famille : achetez des billets de cinéma, offrez un nouveau livre, coiffez-vous, mangez quelque chose de nouveau.

Changer quelque chose dans l’appartement : réorganiser les meubles, remplacer les rideaux, changer la moquette, repositionner les pots de fleurs…

Préparez un plan détaillé pour le lendemain la veille au soir, en essayant de ne pas avoir de temps libre.

Invitez votre meilleur ami dans un café ou à la maison, partagez tous vos soucis, pleurez même ensemble jusqu'à rire.

Thérapie par la parole

En plus des antidépresseurs, votre médecin peut vous recommander une thérapie par la parole. Un psychologue, un psychiatre, un conseiller ou même un médecin généraliste peuvent vous aider.

Le plus important est de trouver quelqu'un de compétent et avec qui vous vous sentez à l'aise. N'abandonnez pas si vous ne trouvez pas la bonne personne. Trouvez quelqu'un d'autre à qui parler.

Parler aux autres peut vous aider à trouver des solutions aux problèmes de la vie ou à adopter une autre perspective. Des recherches montrent que pour les personnes souffrant de dépression sévère, une thérapie par la parole associée à des antidépresseurs peut être utile.

Vous pouvez vous référer aux traitements ci-dessus pour soigner vos proches ou vous-même lorsque vous souffrez de dépression.

Selon VNN