Quels sont les traitements possibles pour la dépression ?

Il existe de nombreuses façons de traiter la dépression, la plus courante consistant à la traiter en fonction de ses symptômes.

Utilisez la psychothérapie.

La psychothérapie vous apprendra de nouvelles façons de penser et d'agir, en modifiant les habitudes qui ont contribué à votre dépression. Cette thérapie vous aidera également à comprendre et à surmonter les difficultés relationnelles ou les situations qui déclenchent ou aggravent votre dépression.

Utiliser des médicaments

Les médicaments utilisés sont des antidépresseurs. Parmi les plus courants, on trouve l'escitalopram, la paroxétine, la sertraline, la fluoxétine et le citalopram. Ce sont des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS). D'autres médicaments incluent la venlafaxine, la duloxétone et le bupropion. Ces antidépresseurs peuvent entraîner des effets secondaires tels que : maux de tête, nausées, troubles du sommeil et anxiété, agitation ou nervosité, et troubles sexuels.

Il faut être très prudent lorsqu'on utilise des antidépresseurs car ils peuvent amener les patients (en particulier les enfants, les adolescents et les personnes agitées) à avoir des pensées suicidaires ou à tenter de se suicider avant même que le médicament ne fasse effet.

Certains médicaments favorisant le sommeil et l'appétit peuvent être prescrits aux patients présentant des symptômes similaires, mais il faut généralement compter 2 à 3 semaines avant que ces médicaments ne fassent effet.

électroconvulsivothérapie

En cas de dépression sévère ne répondant pas aux traitements médicamenteux ou à la psychothérapie, les médecins peuvent recourir à l'électroconvulsivothérapie (ECT). Toutefois, ce traitement peut entraîner des effets secondaires tels que confusion ou pertes de mémoire, généralement de courte durée.

Autres méthodes de traitement

Il est également judicieux de sortir et de vous amuser en pratiquant l'art qui vous passionne. Ne ratez aucune occasion et, surtout, essayez de participer à des activités de groupe au travail pour interagir avec vos collègues et partager de nouveaux moments de joie. En vous impliquant dans des activités communautaires, vous vous rendrez utile aux autres et gagnerez leur respect.

Prenez une feuille de papier vierge et tracez une ligne verticale pour la diviser en deux. À gauche, notez point par point tout ce qui vous inquiète. À droite, listez les raisons de ces inquiétudes. Exposez vos arguments et les preuves qui démontrent qu'elles sont erronées, et notez-les.

Pour modifier vos priorités, fixez-vous des objectifs nouveaux, intéressants et réalisables. Par exemple, prenez une journée de congé pour rendre visite à votre petite amie dans une autre ville ou achetez un nouveau survêtement. Décrivez chaque étape du processus en détail.

La dépression saisonnière est le moment où il faut tout recommencer. Changez vos habitudes : commencez par aller à la piscine, intégrez des promenades en soirée à votre routine, quel que soit le temps…

Chaque jour, offrez-vous et à votre famille un petit plaisir : achetez des billets de cinéma, offrez un nouveau livre, changez de coiffure ou essayez un nouveau plat.

Apportez quelques modifications à l'appartement : réorganisez les meubles, changez les rideaux, changez la moquette, repositionnez les plantes en pot…

La veille, préparez un plan détaillé pour le lendemain, en essayant d'éviter tout temps libre.

Invitez votre meilleur ami dans un café ou chez vous, confiez-vous à lui sur tout, et pleurez même ensemble jusqu'à ce que vous éclatiez de rire.

Thérapie par le dialogue

En plus des antidépresseurs, votre médecin peut vous prescrire une thérapie complémentaire, en concertation avec vous. Un psychologue, un psychiatre, un conseiller ou même un médecin généraliste peut vous accompagner dans cette démarche.

Le plus important est de trouver une personne compétente et avec qui vous vous sentez à l'aise. Si vous ne trouvez pas la bonne personne, ne vous découragez pas : cherchez quelqu'un d'autre.

Le dialogue avec autrui permet de trouver des solutions aux problèmes de la vie ou d'adopter un point de vue différent. Des études montrent que, pour les personnes souffrant de dépression sévère, la thérapie par le dialogue associée à des antidépresseurs peut être bénéfique.

Vous pouvez vous référer aux méthodes de traitement ci-dessus pour soigner vos proches ou vous-même si vous souffrez de dépression.

Selon VNN