Deux « beaucoup » de choses au dîner raccourcissent silencieusement la vie

En raison de leur emploi du temps chargé, beaucoup de gens négligent souvent le petit-déjeuner et le déjeuner. Ils se récompensent alors avec un dîner copieux. À l'inverse, ceux qui souhaitent perdre du poids sautent souvent le dîner ou se contentent de quelques fruits.

En réalité, l'importance du dîner dépasse de loin ce que l'on peut imaginer. Voici deux erreurs que certaines personnes commettent au dîner et qui sont néfastes pour leur santé.santé, affectant la longévité.

manger trop

« Manger trop provoque une dilatation de l'estomac au-delà de sa taille normale pour accueillir la grande quantité de nourriture. Cet abdomen gonflé comprime les autres organes, provoquant une sensation d'inconfort, de fatigue, de léthargie et de lourdeur », explique la nutritionniste Erma Levy, de l'Université du Texas (États-Unis).

De plus, les protéines contenues dans les aliments ne sont pas entièrement digérées. Les résidus présents dans l'intestin sont décomposés par les bactéries en substances toxiques, ce qui, à long terme, augmente le risque de cancer colorectal. Cette habitude peut également facilement provoquer une pancréatite aiguë, voire un choc et une mort subite dans les cas graves.

De plus, manger trop au dîner peut facilement entraîner de la somnolence, une dépression nerveuse à long terme et également augmenter le risque de maladie d'Alzheimer chez les personnes âgées.

Trop de viande

L'expert Dalton Wong a travaillé avec des actrices comme Jennifer Lawrence et Amanda Seyfried. Comme Wong l'explique ci-dessus.HealthistaManger de la viande au dîner oblige l'organisme à travailler plus dur pour la digérer. L'expert recommande plutôt de consommer de la viande au petit-déjeuner ou au déjeuner, ce qui laisse à l'organisme le temps de bien la décomposer.

SelonAboluowangManger trop le soir stimule la production hépatique de lipoprotéines de basse densité (LDL), ce qui augmente les lipides sanguins. Des études ont montré que les personnes qui mangent souvent de la viande au dîner ont un taux de lipides sanguins 3 à 4 fois plus élevé que celles qui suivent un régime végétarien. Les troubles lipidiques sont à l'origine de maladies telles que l'hypertension, les maladies coronariennes et l'athérosclérose.

Le dîner détermine-t-il le poids et la longévité ?

En revanche, sauter le dîner ou omettre des aliments essentiels est également nocif pour la santé. Ainsi, dans une certaine mesure, il n'est pas faux de dire que « le dîner détermine le poids et la longévité ».

Un repas malsain peut conduire à l’obésité, affecter votre silhouette, entraîner une série de maladies et réduire l’espérance de vie humaine.

Il existe un dicton qui dit : « Si vous ne dînez pas, vous aurez faim et serez malade », mais en réalité, l'habitude de ne pas manger après le déjeuner ne réduit pas forcément la graisse mais au contraire, elle a un impact négatif sur la santé.

Lorsque l'on a faim, les cellules se contractent et la résistance des organes diminue en raison du manque de nutriments. Manger uniquement des fruits sans autres aliments entraîne une malnutrition.

Dîner trop tard, c'est comme sauter un repas, ce qui peut provoquer une hypoglycémie, des ulcères d'estomac et une gastrite.