Ne mangez pas de fruits et ne buvez pas de thé après avoir mangé.

Certaines habitudes après avoir mangé peuvent affecter notre santé comme les problèmes de digestion et d’équilibre hormonal.

La digestion est un facteur qui affecte tous les aspects de notre santé. Lorsque notre processus digestif est perturbé, notre corps n'absorbe pas correctement les nutriments. Par conséquent, nous nous sentons fatigués et perdons de l'énergie.

Bien que de nombreux facteurs puissent affecter la digestion, comme l'alimentation, les méthodes de cuisson et les mauvaises habitudes alimentaires, nos actions après un repas peuvent également avoir des conséquences sur la santé. Voici quelques habitudes à abandonner, selon Boldsky :

1. Dormez juste après les repas

Manger tard le soir et se coucher juste après est une chose que nous aimons tous faire. Mais il s'avère que c'est peut-être la pire chose à faire pour soi-même. Selon les recherches, s'endormir dans l'heure qui suit un repas est dangereux. Des facteurs comme la glycémie, le cholestérol et la circulation sanguine après un repas contribuent à augmenter le risque d'AVC.

2. Buvez du thé juste après avoir mangé

Les boissons comme le thé peuvent inhiber l'absorption du fer. Ceci est dû à leur forte teneur en composés polyphénoliques. Une carence en fer peut entraîner une anémie et d'autres problèmes corporels.

Boire du thé après les repas peut inhiber l'absorption du fer par l'organisme. Photo : Internet

3. Faites de l'exercice juste après avoir mangé

Cela augmente le risque de crampes et peut également affecter la qualité de votre entraînement et votre digestion. C'est l'un des comportements à éviter juste après un repas.

4. Fumer après les repas

Fumer après un repas peut priver votre organisme de la plupart des nutriments ingérés. Cela affecte également l'absorption et l'utilisation de nombreuses vitamines et minéraux importants. C'est une des choses à éviter après un repas.

5. Prendre un bain

Si vous prenez un bain juste après un repas, le flux sanguin est dirigé vers les jambes et les bras pour réguler la température corporelle. Cela signifie que le flux sanguin sera moins important pour digérer les aliments, ce qui entraîne de nombreux problèmes de santé tels que ballonnements et indigestions.

6. Mangez des fruits

Les fruits nécessitent différentes enzymes pour être digérés ; il est donc préférable de les consommer à jeun. Cependant, cette méthode est déconseillée aux personnes souffrant d'ulcères, de faiblesse gastrique ou d'excès d'acidité. Si vous les mangez juste après un repas complet, vous ne pourrez pas les digérer correctement.

Selon l'OLP