Les personnes âgées doivent-elles dormir sur un matelas dur ou mou ?
Un matelas adapté aide non seulement les personnes âgées à éviter les problèmes osseux et articulaires, mais contribue également à améliorer la qualité du sommeil.
Les personnes âgées souffrent souvent de maladies osseuses et articulaires. Les symptômes courants incluent des douleurs dorsales, notamment fonctionnelles, des maladies dégénératives de la colonne lombaire, des hernies discales, des maladies de la colonne vertébrale comme la tuberculose, l'ostéoporose, des tumeurs comprimant la colonne vertébrale, etc.
Toutes ces maladies affectent le patient et entraînent des douleurs. Par conséquent, outre un traitement médical, les personnes âgées doivent également surveiller leurs activités quotidiennes. Parmi elles, une question intéresse de nombreuses personnes : quel matelas choisir pour que leurs articulations et leur squelette puissent se détendre pendant leur sommeil ?
Quel type de matelas les personnes âgées devraient-elles utiliser ?
Les personnes âgées devraient choisir un matelas ferme plutôt qu'un matelas mou. En effet, les matelas mous s'affaissent en position allongée, ce qui affecte la colonne vertébrale et entraîne une mauvaise posture.
Cependant, un matelas trop dur et peu élastique peut provoquer des maux de dos, d'épaules et de hanches. Il est donc déconseillé de choisir un matelas trop dur ou peu élastique.
Éléments à prendre en compte lors du choix d'un matelas pour personnes âgées
Pour choisir le bon matelas, les personnes âgées peuvent consulter des médecins et se baser sur certains des critères suivants :
- Épaisseur et hauteur : Les personnes âgées ne doivent pas utiliser de matelas trop hauts, car cela peut entraîner des risques de chute et de blessures. Un matelas trop haut ou trop bas peut gêner les mouvements lors de l'entrée et de la sortie du lit.
Les personnes âgées devraient choisir des matelas de 10 à 15 cm d'épaisseur, tout en assurant une bonne ventilation et un bon maintien de l'humidité. La ventilation limite la transpiration et la chaleur dans le dos, ce qui affecte la qualité du sommeil.
- Les matelas doivent être choisis auprès de fabricants réputés pour garantir leur qualité. Les personnes âgées et leurs familles peuvent consulter le marché ou leurs proches pour choisir le matelas adapté.
- Évitez les matelas bruyants, comme les matelas à ressorts. Le bruit peut provoquer des troubles du sommeil chez les personnes âgées et nuire gravement à leur santé.
Choisir et utiliser le bon matelas aide les personnes âgées à dormir plus profondément et mieux, et contribue également à corriger leur posture de sommeil, évitant et améliorant les problèmes osseux et articulaires.
