Pourquoi est-ce que je ne perds pas de poids même si je mange moins et que je fais plus d'exercice ?
Les mécanismes à l'origine du surpoids et de l'obésité sont souvent liés à des troubles métaboliques, des troubles endocriniens et des facteurs génétiques, et ne se résument pas à manger plus pour prendre du poids et moins pour en perdre.
« Malgré des régimes et des exercices physiques rigoureux, de nombreuses personnes n'arrivent toujours pas à perdre du poids, ce qui nécessite une combinaison d'ajustements des mécanismes à l'origine de la prise de poids », a déclaré le Dr Le Minh Quang, spécialiste en endocrinologie et maladies métaboliques au centre de perte de poids Thera, lors du programme du 15 avril.
Selon le Dr Quang, l'exercice physique et les changements de mode de vie constituent les principes fondamentaux de la perte de poids. Cette méthode est souvent efficace chez les personnes dont la prise de poids est principalement due à une alimentation excessive et à un manque d'exercice. Dans ce cas, un régime alimentaire adapté et un programme d'exercice physique peuvent contribuer à la perte de poids, mais le risque de reprise de poids est élevé si ces changements ne sont pas correctement contrôlés.
En cas de prise de poids due à des troubles endocriniens ou métaboliques, un traitement médicamenteux visant à corriger ces troubles est nécessaire, conformément à la prescription. Les médecins peuvent également prescrire des probiotiques pour restaurer le microbiote intestinal et réduire le risque d'hypermétabolisme et d'absorption excessive de sucres et de graisses.
Ces mesures aident à perdre du poids tout en conservant une alimentation et un rythme de travail normaux, sans restrictions excessives, réduisant ainsi le risque de faiblesse et de fatigue liées au jeûne. En cas d'obésité sévère, avec un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 40, ou supérieur à 35 mais associé à une maladie cardiovasculaire grave ou au diabète, et nécessitant une perte de poids importante, le médecin peut envisager une chirurgie de pontage gastrique pour réduire la masse graisseuse.
« La perte de poids ne concerne pas seulement l'apparence ou l'esthétique, mais aussi la prévention des complications et des conséquences qui affectent la santé, l'espérance de vie et la qualité de vie », a déclaré le médecin.
L'obésité est aujourd'hui considérée comme une maladie chronique, reflétant une évolution de sa définition. Elle est à l'origine de nombreuses affections graves telles que les maladies cardiovasculaires, l'hypercholestérolémie, le diabète, l'hypertension, le cancer et les troubles musculo-squelettiques. Perdre du poids et réduire la graisse viscérale contribuent à prévenir l'aggravation de ces maladies et à alléger la pression sur le système de santé.
La patiente suit un traitement pour perdre du poids. Photo :Huong Mai
Selon le Dr Quang, le plus difficile n'est pas seulement d'atteindre ses objectifs de perte de poids, mais aussi de les maintenir en fonction du mode de vie, des habitudes quotidiennes et des ressources financières de chacun. Il est nécessaire d'adopter un régime alimentaire adapté, en choisissant les meilleurs aliments et les portions journalières appropriées. L'activité physique doit également être choisie avec soin.
Ne vous fiez pas aux méthodes d'amaigrissement vantées qui promettent des résultats rapides : elles peuvent être dangereuses et provoquer des gerçures. Évitez de prendre des médicaments ou des tisanes d'origine inconnue, car ils peuvent contenir des ingrédients interdits pour la perte de poids, entraînant des problèmes de santé à long terme.
