Le manque de soleil est aussi nocif que le tabagisme.

La lumière du soleil semble être devenue une « phobie » pour les gens modernes en raison de ses dangers. Pourtant, elle est essentielle à la vie, car elle fournit non seulement de la vitamine D, mais contribue également à vivre plus longtemps et en meilleure santé.

De plus, la lumière du soleil contribue également à prévenir de nombreuses maladies telles que l’obésité, les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux, l’asthme, la sclérose en plaques…

Le corps humain produit de la vitamine D grâce à l'exposition au soleil. Cette vitamine contribue à renforcer les os et les dents et à prévenir les maladies intestinales.

De plus, les dernières recherches montrent qu'une exposition prolongée au soleil présente de nombreux autres bienfaits. Par exemple, l'organisme produit de l'oxyde nitrique pour protéger le système cardiovasculaire et de la sérotonine, l'hormone du bonheur.

Prendre un bain de soleil correctement présente de nombreux bienfaits pour la santé. Illustration.

1. Le manque de soleil est aussi nocif que le tabagisme

Une étude de 20 ans menée auprès de 30 000 femmes a révélé qu'éviter excessivement le soleil était aussi néfaste que fumer. 1,5 femme sur 100 décédées au cours des 20 dernières années est morte des rayons UV, contre 3 femmes sur 100 qui évitaient complètement le soleil.

Les personnes qui ont l’habitude de prendre des bains de soleil réduisent considérablement le risque de décès dû aux maladies cardiovasculaires et aux maladies liées au cancer.

2. Les personnes âgées ont besoin de plus de soleil

Les personnes âgées qui manquent de soleil ont un taux sanguin de vitamine D plus faible et sont moins actives en extérieur. L'exposition au soleil diminue la tension artérielle et réduit le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque, car la peau libère de l'oxyde nitrique dans le sang, ce qui abaisse la tension artérielle et provoque une dilatation des vaisseaux sanguins.

3. La lumière du soleil aide à réduire l’inflammation

Les recherches montrent qu’en hiver, l’activité des gènes inflammatoires augmente dans le système immunitaire pour combattre la maladie, et en été, l’activité des gènes anti-inflammatoires augmente.

L'inflammation chronique est liée à de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. La lumière du soleil peut aider l'organisme à réguler sa réponse inflammatoire naturelle. Il existe une corrélation entre l'exposition au soleil et des maladies comme la sclérose en plaques et l'athérosclérose.

4. La lumière du soleil aide à lutter contre l'obésité

Les scientifiques ont découvert que la lumière du soleil contribue également à mincir et à améliorer la santé. L'exposition au soleil peut réduire le risque d'obésité et les symptômes du diabète de type 2. Cet effet est dû à l'oxyde nitrique dans le sang, qui empêche l'insuline de se développer, contribuant ainsi à réduire le diabète.

L'exposition au soleil contribue également à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral. On se sent souvent plus brillant lorsqu'on est exposé au soleil, car celui-ci régule les niveaux de mélatonine, l'hormone du sommeil. Cette hormone peut également provoquer la dépression, la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

5. Aide à améliorer la vue des enfants

Le manque de soleil a des conséquences évidentes pour les enfants. Ceux qui ne passent pas suffisamment de temps à jouer dehors présentent un risque significativement accru de myopie. La dopamine, un neurotransmetteur, inhibe la croissance excessive du globe oculaire, responsable de la myopie. La lumière du soleil provoque la libération de dopamine par le rétinol.

La crème solaire doit être utilisée correctement pour éviter de perdre les bienfaits du soleil.

6. Aide à la capacité masculine

Le soleil peut également augmenter la libido masculine. La testostérone, une hormone mâle, augmente en août, diminue en hiver et chute significativement durant le mois où le soleil est moins présent.

7. Vous aide à vivre plus longtemps

Bien qu’une exposition excessive au soleil soit dangereuse et qu’il faille éviter le soleil entre 11 h et 15 h, les personnes qui s’exposent raisonnablement au soleil vivent plus longtemps.

Éviter complètement le soleil peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Il est également important d'utiliser une protection solaire adaptée pour ne pas perdre complètement les bienfaits du soleil.

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