Beaucoup de gens s'assoient après l'exercice, boivent de l'eau froide ou ne prennent pas de douche... ces habitudes sont toutes mauvaises et peuvent facilement nuire à la santé.
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| De nombreuses habitudes apparemment inoffensives sont néfastes pour la santé si elles sont adoptées juste après une séance d'exercice. Voici quelques conseils à éviter après l'exercice. |
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| Ne vous accroupissez pas pour vous reposer :C'est une habitude très courante après l'exercice. Lorsqu'on se sent fatigué, on s'assoit souvent pour se reposer. En réalité, c'est une erreur. S'asseoir immédiatement après l'exercice obstrue la circulation sanguine dans les jambes, ce qui affecte la circulation sanguine, accentuant la fatigue et les vertiges. |
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| Ne mangez pas trop de gras :Vous ruinerez les résultats que vous avez obtenus avec tant d'efforts en mangeant des chips. Il est essentiel de consommer beaucoup de protéines et de féculents, car ils sont digestes et passent rapidement dans le sang. Les graisses, en revanche, ont tendance à ralentir le système digestif. |
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| Ne buvez pas d'eau :C'est la pire chose à éviter après une séance d'entraînement. Après l'effort, votre corps perd beaucoup d'énergie et d'eau ; vous devez donc compenser cette perte. |
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| Pas de vêtements de rechange :Les vêtements humides constituent un environnement propice à la prolifération des bactéries. Si vous ne changez pas de vêtements après l'exercice, la grande quantité de bactéries présentes sur vos vêtements attaquera votre corps et provoquera des maladies de peau. |
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| Ne pas se détendre après l'exercice :Après une séance d'entraînement, il est important de se détendre et de se relaxer. Vous pouvez y parvenir en vous étirant ou en faisant du yoga pour normaliser votre rythme cardiaque. Cela facilitera votre récupération la prochaine fois. |
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| Toucher le visage :Se toucher le visage avec des mains moites peut transmettre des germes. Surtout pour ceux d'entre vous qui s'entraînent sur des appareils publics dans les parcs ou les salles de sport, la présence de bactéries sur vos mains est encore plus importante car de nombreuses personnes ont touché ces équipements. |
Selon VOV
