« Nourriture dorée » pour nettoyer les artères
Si vous souhaitez maintenir un cœur en bonne santé, vous devez nettoyer la plaque dans vos artères, les empêchant de rétrécir les parois des vaisseaux sanguins et de restreindre le flux sanguin vers le cœur.
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| L'asperge est un aliment qui nettoie les artères. Elle contient des fibres et des minéraux qui contribuent à réduire la tension artérielle et à prévenir la formation de caillots sanguins, source de maladies cardiaques. Les asperges contiennent également des antioxydants qui combattent l'inflammation et préviennent l'oxydation nocive qui obstrue les artères. |
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| L'avocat réduit le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol, ce qui aide à nettoyer les artères. |
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| Grâce à sa teneur élevée en vitamine K, le brocoli prévient l'obstruction des artères et l'accumulation de plaque, prévenant ainsi les dommages artériels. Il abaisse également la tension artérielle, réduit le stress et prévient l'oxydation du cholestérol. |
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| Certains poissons, comme le maquereau, le saumon et le thon, sont riches en acides gras oméga-3. Ces bonnes graisses contribuent à nettoyer les artères. Les acides gras oméga-3 contribuent à augmenter le bon cholestérol et à réduire l'inflammation des vaisseaux sanguins ainsi que la formation de caillots sanguins dans les artères. |
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| Le curcuma contient de la curcumine, qui réduit l'inflammation. La poudre de curcuma contribue donc à réduire l'inflammation des artères. La plupart du temps, cette inflammation est causée par de mauvaises habitudes alimentaires. |
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| Les oranges contribuent à réduire la tension artérielle grâce à leurs antioxydants qui améliorent la fonction vasculaire. La vitamine C qu'elles contiennent renforce les artères et prévient les obstructions. |
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| La grenade est un autre aliment qui nettoie et détoxifie les artères. Ce fruit contribue à prévenir l'obstruction des artères grâce à sa teneur en composés phytochimiques. Elle stimule également la production d'oxyde nitrique, ce qui contribue à augmenter le flux sanguin dans les artères. |
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| L'huile d'olive est riche en acide oléique mono-insaturé, un acide gras essentiel qui réduit le mauvais cholestérol et augmente le bon. Utiliser l'huile d'olive en cuisine, notamment l'huile d'olive vierge extra, est très bénéfique pour la santé. |
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| La pastèque contient des acides aminés essentiels qui contribuent à réduire la tension artérielle. Elle augmente également la production d'oxyde nitrique, ce qui détend les artères, réduit l'inflammation et contribue à réduire la tension artérielle. |
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| Les amandes sont un excellent choix pour préserver la santé de votre cœur. Riches en acides gras monoinsaturés, en vitamine E, en fibres et en protéines, elles contiennent également du magnésium qui prévient la formation de plaque dentaire et abaisse la tension artérielle. |
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| Les épinards contiennent du potassium, de l'acide folique et des fibres qui contribuent à réduire la tension artérielle et à prévenir l'obstruction des artères. Une portion d'épinards par jour contribue à réduire le risque de maladies cardiaques comme l'athérosclérose. |
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| Les tomates contiennent du lycopène, qui contribue à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang. Elles sont également riches en fibres, ce qui contribue à déboucher les artères. Vous pouvez intégrer des tomates à vos repas ou préparer du jus de tomate tous les jours. |
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