5 признаков того, что ваша диета вредит вашему здоровью
Сидя на диете, вы часто сосредотачиваетесь на потере лишнего веса, забывая о том, что организму для здоровья необходимо множество питательных веществ.
Вот пять признаков того, что ваш рацион влияет на ваше здоровье.
1. Менструальные проблемы
По мнению экспертов, причиной проблем с менструацией является недостаток йода в организме. Но даже если мы едим много продуктов, богатых йодом, организму может его не хватать.
2. Проблемы с памятью
Омега-3 — это жирная кислота, которая помогает мозгу эффективно работать, концентрироваться и запоминать важные вещи. При дефиците омега-3 организм начинает потреблять больше трансжиров.
Если вас часто мучают судороги в ногах, обратите внимание на свой рацион. Это указывает на то, что вам нужно больше магния.
4. Потеря аппетита, утомляемость, одышка
Потеря аппетита может стать желанным облегчением для тех, кто пытается похудеть. Однако она также может сопровождаться усталостью и одышкой.
5. Кишечные расстройства
Если вы питаетесь нездорово, у вас возникнут расстройства кишечника.