Полезные продукты для людей с нервным срывом

Неврастения с такими симптомами, как бессонница, стресс, головная боль, усталость, повлияет на качество вашей жизни.

» Священник Нгуен Динь Тхук подстрекает прихожан

Тыкву можно использовать для приготовления множества полезных блюд.

Неврастения — это нарушение работы коры головного мозга, вызванное стрессом, который приводит к перегрузке и слабости. Следующие продукты полезны для нервной системы:

- Тыква — продукт, содержащий множество антиоксидантов, которые предотвращают вредное воздействие свободных радикалов, защищают мозг от повреждений и помогают снизить стресс и усталость.

- Зерновые культуры, такие как коричневый рис, овсянка и пшеница, содержат много витаминов группы В, в том числе витамин В1, витамин В6, которые особенно полезны для улучшения памяти.

- Молоко содержит множество витаминов, аминокислот и минералов, необходимых для работы мозга.

- Шоколад содержит много триптофана, который помогает бороться с усталостью и повышает тонус организма.

- Морепродукты помогают уменьшить усталость и нервные срывы.

- Пополняйте свой организм омега-кислотами, употребляя в пищу морскую рыбу (скумбрия, тунец, лосось...), чтобы создать ощущение волнения и комфорта для нервной системы.

По данным ВОВ