医生推荐的3种对心脏最有益的水果

美国佛罗里达州奥兰多医疗中心的心脏病专家迪帕克·维韦克博士说，水果对心血管有益，例如降低高血压、减少动脉粥样硬化或动脉硬化。

在这里，维韦克博士和心脏病专家透露了他们最喜欢的促进心脏健康的食物，根据《纽约邮报》。

苹果

维韦克博士说他喜欢苹果，因为苹果富含抗氧化剂、纤维、维生素 C 和钾，这些对心脏有益，而且苹果的血糖指数较低，有助于降低患 2 型糖尿病的风险。

维韦克先生补充说，他经常吃苹果，尤其是在运动前。

美国纽约霍夫斯特拉大学扎克医学院心脏病学教授詹妮弗·米雷斯博士也总是在下午吃苹果、梨或樱桃（富含纤维的水果），因为它有助于让人更长时间保持饱腹感并对抗心脏病。

研究表明，纤维可以降低血压和胆固醇水平，这两者都是心脏病的主要风险指标。

香蕉

美国田纳西州孟菲斯市卫理公会勒博纳尔医院系统的心脏病专家苏尚特·凯尔博士说，他吃香蕉是因为香蕉富含纤维、维生素 C、维生素 B6、钾、镁和抗氧化剂。

Khaire 博士指出，纤维有助于消化，维生素 C 可以增强免疫系统，维生素 B6 对大脑和神经发育很重要。

浆果

美国曼哈顿上东区心脏病医院的心脏病专家萨特吉特·布斯里博士分享说，蓝莓和草莓等浆果的抗氧化剂含量最高，对保护心脏非常有益。

浆果也是纽约威尔康奈尔医学院心脏病专家乔伊·盖尔布曼博士最常吃的水果。据她所说，她称赞浆果的抗氧化特性和纤维含量纽约邮报。/。