朴教练禁止越南U23球员边吃饭边使用手机的四个原因

除了时间、着装、内部信息和采访方面的纪律外，朴教练还要求球员在吃饭或开会时不要使用手机。

越南营养协会秘书长Tu Ngu博士从医学角度解释称，吃饭时使用手机对消化系统非常不利。

消化系统疾病

Tu Ngu博士分析说，根据条件反射，吃饭的时候，口腔到胃部会分泌胃液，帮助食物更好地消化。因此，我们应该在特定的时间进食，形成反射。

吃饭的时候，如果你只专注于吃饭，你的大脑就会把所有的精力都投入到这项任务中，专注于消化食物，但是当你一边吃饭一边玩手机或者看电视的时候，你的大脑就会分散。

此时，分泌物就会减少，限制身体的自然活动，限制条件反射，导致消化过程降低。

容易胃痛

边吃东西边玩手机也会降低注意力。有时，你没有充分咀嚼就吞咽了，甚至还没来得及咀嚼就把食物吞下去了。

而从食物进入口腔的那一刻起，口腔中的唾液就帮助分解大量的糖类，帮助将食物撕裂成小块。

“如果吃得仔细，当食物到达胃部时，随着胃收缩、消化液和盐酸的作用，将有助于更好地消化过程，胃部就不必太辛苦，从而减少炎症和溃疡的风险”，Tu Ngu 博士分析道。

营养吸收减少

当食物到达胃部时，胃在具有足够的酸性时会打开，然后被送往十二指肠，供身体吸收。如果胃中的食物足够柔软，那么一旦到达十二指肠的第一部分，许多营养物质就会被吸收，包括糖类。

如果饮食不专心，食物就无法完全消化，从而导致营养吸收更加困难且需要更长时间。

体重增加的风险

吃饭不专心很容易导致吃不下，不知道什么时候吃饱。我本来应该吃两碗就站起来的，但我看得太入神了，就一直吃个不停。

“我经常见到孩子，问他们今天吃了什么，但他们总是说不知道，因为他们总是忙着看手机。这样吃东西的时候，他们根本不知道什么东西好吃，甚至都嚼不动。”Tu Ngu 博士分享道。

Tu Ngu 博士表示，除了伤害胃部、引起炎症、降低吸收率之外，将移动设备放在靠近身体的地方也不好，更何况它是细菌的温床，很容易让身体受到感染。