夏季应避免的 5 种食物

牛肉

吃牛肉汉堡听起来不错，但实际上会导致体温升高。高蛋白和高脂肪的食物在消化过程中会导致体温升高。

它们在你的消化系统中缓慢移动，导致你的身体消耗更多能量。然而，这种体温飙升并不足以让你像在炎热天气吃辛辣食物那样出汗降温。

茶和咖啡

你最喜欢的清晨饮品其实是利尿剂，所以它并非开启炎热夏日的最佳方式。利尿剂会让你更频繁地去洗手间，释放更多的盐分和水分，最终导致脱水。所以，早上不要喝茶和咖啡，而要喝新鲜果汁。

麦片

燕麦、糙米和全谷物等复合碳水化合物与富含蛋白质的食物类似。它们难以被人体消化，而且需要长时间工作，导致体温略微升高。

芦笋

芦笋在春季上市，一年中其他时间都不太适合食用。初夏或许还能吃到芦笋，但味道可能不如往常。你可以用夏季供应的其他蔬菜代替，比如豆类和豌豆。

贝类

贝类和水果蔬菜一样，也有季节性。贝类的产卵季节通常被称为“淡季”，而大多数蛤蜊、贻贝和牡蛎的产卵期通常发生在夏季。

在贝类尚未产卵之前过早采摘可能会带来健康风险。而且，产卵期间贝类的味道也不太好。