30岁需要改变的7个习惯
随着年龄的增长，身体会发生很多变化，开始衰老。如果你想健康长寿，就应该改变你的生活习惯。
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| 戒掉毒瘾：你年轻时就染上了毒瘾。30岁以后，你需要戒掉吸烟喝酒之类的坏习惯，以免为时已晚。 |
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| 30岁以后，新陈代谢会有所减慢，这会加快身体储存脂肪的速度。所以，要减少进食量，提高饮食的营养价值。 |
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| 拒绝咖啡。咖啡或许有好处，但对健康，尤其是饮食，影响很大。 |
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| 每月至少练习一次冥想或瑜伽。这对你的身心健康有益，有助于提神醒脑，激发活力。 |
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| 30岁以后，要注意增加沙拉的摄入量。沙拉可以延年益寿，预防一些疾病，尤其对皮肤有益，让人保持青春活力。 |
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| 试着晚上走几分钟。长远来看，散步对健康有益。如果你有时间，那就更好了。 |
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| 即使面临工作和家庭的压力，过了30岁，也不要忽视浪漫的因素。每一段完美的感情，都会让你更好地享受生活。 |
据VNE报道
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